Hur man kan förbättra hållning med en knästående stol

Bättre hållning med en knästående stol är lätt och roligt. Om du sitter under långa perioder vid en dator eller för arbete, då du kanske vill tänka på ett mer ergonomiskt sätt att sitta. Långa timmar böjd över i traditionella stolar orsaka ryggvärk och vissa muskelatrofi. Ställningar du uppnå genom att använda en knästående stol hjälper dig att stärka din rygg och andra muskler medan du sitter. Saker du behöver
knästående
stol
Visa fler instruktioner
1

sitta i ditt knä stol för att producera en naturlig upprätt hållning när du sitter under långa perioder. Gör detta genom att grensla över sätet. Gör din kropp tall, förflyttning av din kropp kommer att göra stolen berget något framåt. De krökta löpare kan du justera din sittande vinkel till din komfort. Konstruktionen gör att balansera din rygg över bäckenet lätt och bekvämt.
2 p Om du behöver luta dig framåt för att skriva något eller få en fil från en låg låda, kommer det knästående stol hålla din hållning genom att flytta med dig. De krökta löpare gör stolen berget fram till exakt vinkel du behöver för att hålla ryggen rak. Traditionell arbetsstolar leda till att du måste böja sig i en obekväm vinkel och sedan luta sig tillbaka upp. Detta kan orsaka ryggbesvär och förvärra tillbaka frågor som ischias.
3

När du har använt din knästående stol för hållning under några månader, kan du förvänta dig att bli mer bekväm i det. Använda en knästående stol stärker musklerna i ryggen eftersom den möjliggör naturlig rörelse medan du arbetar. Processen påminner om att använda en boll för att träna på. Inte bara kommer du att bli mer bekväm i ditt knä stol, men du kommer att märka förbättrad hållning när du går och eftersom ryggmusklerna och benstommen har utbildats för att vara bekväm i en korrekt hållning position.