Hur man kan förbättra immunitet

Immunförsvaret innehåller vita blodkroppar och andra defensiva celler som förebygga och bekämpa sjukdomar och infektioner. Detta skydd kallas immunitet. Du är ständigt utsatta för faktorer som minskar effektiviteten i din immunitet varje dag, faktorer som stress och luftburna mikroorganismer. Du kan upprätthålla ett friskt immunsystem genom att konsumera vissa växtbaserade kosttillskott. Instruktioner
1

Ta echinacea tabletter. Denna ört innehåller fenol echinacoside, som verkar genom att öka dina immunceller. Ta en echinacea tablett i veckan för att upprätthålla en god immunitet. Om du fånga en förkylning eller influensa, ta två tabletter tills symtomen försvinner. Ta inte mer än vad doseringsanvisningarna rekommenderar.
2

Ät mycket vitlök. Denna anläggning består av föreningen allicin som effektivt stimulerar immunförsvaret. Det är också en naturlig antibiotika. Vitlök är bäst tas utan mat. Grind tre eller fyra vitlöksklyftor i en mixer gör att du inte puré det. Sakta blanda det tills du ser små klumpar. Lägg till ett glas vatten och dricka rakt upp. Gör detta tre gånger i veckan för att hjälpa till att maximera ditt immunförsvar.
3

Ta två Spirulina kapslar. Spiriluna är en mörk grönalger. Det kallas ofta en immunitet mat eftersom det innehåller den sällsynta föreningen fykocyanin, som verkar genom att förbättra cellulär immunitet. Du kan ta två kapslar två gånger om dagen en timme före måltid.
4

Ta en Astragalus tablett varje dag. Astragalus är ett vanligt använt kinesisk ört som innehåller polysackarider, som skyddar mot sjukdom genom att öka vita blodkroppar. Vita blodkroppar hjälper till att bekämpa infektioner.
5

Ät amla frukt varje dag. Amla är en sötsur läkemedel krusbär som är vanligt förekommande i Indien. Det innehåller ämnet phyllemblin, vilket ökar dina immunceller. Denna frukt är säker att äta, och du kan köpa den på en indisk mataffär eller på Amazon.com.