Hur man kan förbättra kvaliteten på den blicken naturligt

Om du är orolig för hälsan hos dina ögon, du är inte ensam. Vision är en viktig känsla av att värderas mycket högt och vård av ögon bör inte glömmas bort eller negligeras. Medan det finns många dyra operationer tillgängliga för olika ögonsjukdomar, det finns också många naturliga botemedel och behandlingar för att förbättra kvaliteten i ögat. Du kan förbättra sådant som luffare och dimsyn vid användning av naturliga produkter och livsstilsförändringar. Instruktioner
1

Sluta röka om du är rökare. Rökning skadar ögat, så detta är en av de mest hälsosamma saker du kan göra för dina ögon. Cigaretter innehåller kolmonoxid som reducerar mängden tillgängligt syre i kroppen. Rökning minskar också mängden tillgängligt kalium och andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att hålla sig frisk.
2 alkohol

Drick bara med måtta eftersom det kan störa din sömn som skadar dina ögon över tiden. Hitta ett sätt att koppla av utan att förtära alkohol såsom meditation och motion. Detta kommer att hjälpa dig att sova bättre och är ett naturligt sätt att förbättra hälsan hos dina ögon. Addera 3

Ät mat rik på lutein och zeaxantin, som är antioxidanter pigment som reducerar fria radikaler i ögon. Livsmedel som innehåller mycket dessa ämnen inkluderar grönkål, grönkål, spenat, sallad och gröna rovor. Inkludera dessa livsmedel i din kost på regelbunden basis. En stor skål per dag är tillräckligt för att hjälpa hälsan hos dina ögon.
4

Drick mer vatten på en daglig basis. Uttorkning är hårt på hela kroppen, inte bara dina ögon. Hög kvalitet vatten, såsom destillerat, renat och källvatten, gör att din kropp att bearbeta näringsämnen som dina ögon behöver för att hålla sig frisk. Högkvalitativ vatten hjälper kroppen med näring absorption och andra processer som håller dig frisk. Drick 6 till 8 glas per dag och mer om du tränar eller svettas mycket.
5

vila ögonen när du använder datorer eller annan teknik på en regelbunden basis. Bara blunda och undvika stimulering under några minuter varje timme. Ta djupa andetag medan du gör detta för att underlätta avslappning, vilket kan hjälpa dig att sova bättre på natten.