Hur man kan förbättra kvinnans fertilitet

En studie vid University of Surrey föreslår att kvinnlig fertilitet kan förbättras 80% av tiden genom icke-medicinska, livsstilsförändringar. De flesta läkare kommer att föreslå följande naturliga behandlingar innan de går till mer engagerade medicinska planer. Många av förslagen kan också antas av din partner. Instruktioner
1

förbättra din kost. Äta högkvalitativa livsmedel i rätt proportion är viktigt. Att äta ekologiska livsmedel kommer att säkerställa att du inte äter bekämpningsmedel och andra miljögifter som kan påverka din reproduktiv hälsa.
2

Eliminera alkohol helt från dig diet. Du kan minska din fertilitet med hälften om du dricker någon alkohol alls.
3

Eliminera koffein från din kost tre månader före och under dina försök att bli gravida.
4

Sluta röka. Rökning är definitivt kopplat till infertilitet hos både män och kvinnor.
5

Ta prenatal vitaminer. Folsyra, zink, vitamin C och många andra viktiga näringsämnen är nyckeln och ge dig den bästa chansen att bli gravid.
6

Minska stressen. Stress har en effekt på både manlig och kvinnlig fertilitet.
7

Time kön att uppträda under de mest fertila perioder av din cykel. Det finns bara ett par dagar i månaden då en hona kan bli gravid, så vara medveten om när du är mest fertil.
8

Tänk på din vikt. Att vara överviktig eller underviktig kan orsaka problem för kvinnor när de försöker bli gravida.