Hur man kan förbättra matsmältningen för barn

Tyvärr, i dagens snabba tempo, snabbmat samhället, många barn lider med vanliga mag sjukdomar såsom förstoppning eller diarré. Barn och föräldrar måste vara proaktiva för att styra och bibehålla en sund mag-tarmkanalen. Några förändringar i matvanor kan göra underverk för att förbättra ett barns matsmältningsorganen krämpor. Instruktioner
1

Drick mycket vatten. Kroppen använder mycket vatten för att smälta maten. Att se till att barnen har rikliga mängder vatten förbättrar deras kroppens förmåga att smälta maten effektivt. Brist på tillräckligt med vatten kan leda till förstoppning.
2

Ät långsammare och tugga maten bättre. Rötningsprocessen startar i munnen. Korrekt tugga och saliv /födointeraktionsstudie börjar arbetet med att bryta ner maten i lättsmält absorberbara bitar. Den långsammare maten kommer in i systemet, desto lättare är det för ett barn "kroppen att smälta det. Vräker i sig en beställning av hamburgare och pommes frites på rekordtid bara tjänar till att överbelasta barnets systemet och fördröjer matsmältningen.
3

öka mängden av frukt, grönsaker och fullkorn. Ditt barn kommer sannolikt protest så var beredd. Frukt och grönsaker har välbehövlig fiber för att hjälpa ditt barns kropp att flytta mat tillsammans. Mer fibrer, tillsammans med ett ökat vattenintag förbättrar matsmältningen.
4

Uppmuntra barnen att äta naturliga livsmedel. Överdrivet bearbetade livsmedel är näringsämne bristfällig och bindande. De är laddade med salter, fett och socker. För mycket förädlade livsmedel bidrar till att bromsa ditt barns matsmältningen. Håll dig borta från dem så mycket som möjligt.
5

Minska storleken på måltiderna, men öka frekvensen. Äta täta mindre måltider gör ett barnkalas kroppen att smälta maten på en reglerad kontinuerlig basis. Mindre måltider lägger mindre belastning på mag-tarmkanalen än på mycket stor måltid.