Hur man kan förbättra munhälsan

Tandköttet är en ofta förbisedd del av munnen. Vi tenderar att fokusera på tänderna och ignorera rosa köttiga grejer som håller dem på plats. När man blir äldre, men tandköttet kräver mer uppmärksamhet. God tandhygien omfattar att ta hand om ditt tandkött och förbättra din munhälsan kan förbättra din hälsa. Läs vidare för att lära sig mer. Instruktioner
1

Vakna upp munnen genom att byta tandkräm. Välj en fluortandkräm som är accepterat av American Dental Association, det finns många texturer och smaker på marknaden att välja mellan. Även om tandkrämen du använder för närvarande uppfyller kriterierna, byter varumärke och smaker varje år. Du kommer att märka en skillnad.
2

Skölj dagligen med fluor. Bara för att dina tänder är vita betyder inte din vanliga tandhygien rutin dödar alla bakterier i munnen. Använda en fluor skölj enligt instruktionerna kraftigt kommer att minska bakterier i munnen, skyddar tandköttet från sjukdom och förfall.
3

Ta vitaminer. Nutrition är viktigt för friskt tandkött. De flesta amerikaner inte får den näring kroppen behöver från dagliga födointaget ensam. Lägga till en multi-vitamin kan komplettera din kost och förbättra munhälsan.
4

Stimulera tandköttet dagligen för att öka blodcirkulationen och förbättra sin hälsa precis som en massage. Medan du borstar tänderna, borsta tandköttet eller använd en waterpick.
5

Floss regelbundet. Tandtråd är en viktig del av god tandhygien. Det inte bara tar bort skräp från mellan tänderna och ytan på tandköttet, men det stimulerar tandköttet också. Med regelbunden träning, kommer du att kunna använda tandtråd utan att tandköttet blöder, ett tecken på friskt tandkött.