Hur man kan förbättra pH-nivåer i kroppen

Ett område där konventionella och holistisk läkare är överens om är: låga pH-nivåer i kroppen leder till sjukdom och död vävnad. Korrekt pH-nivåer främjar optimal hälsa, motverka sjukdom och hjälpa kroppen att läka snabbare. Av dessa skäl är det viktigt att höja kroppens ph nivåer för att njuta av god hälsa och välbefinnande. Här är några tips på hur man förbättra pH-nivåer i den mänskliga kroppen. Instruktioner
1

Höj pH-nivåer genom att undvika fysisk och emotionell stress. Forskare är överens om att overexercising kan ge upphov till att bli sura, vilket sänker pH-nivåer. Träna med måtta. Öva avslappningstekniker för att hjälpa din kropp att bli av med stress och utveckla positiva tankemönster för att börja varje dag med en positiv kommentar.
2

Äta hälsosamt. Citrusfrukter har en alkaliserande effekt på kroppen, även om de är sura. Inkludera massor av färsk frukt och grönsaker. Undvik koffein, läsk och stekt och förädlade livsmedel. Undvik rött kött om möjligt.
3

Practice riktig mat kombinera för bättre matsmältning. Detta är ett kontroversiellt ämne bland dietister. Men många holistiska utövare tyder inte kombinera proteiner och kolhydrater, eftersom de varje kräver en annan kemisk miljö för matsmältningen. Proteiner kräver en sur miljö, medan kolhydrater smälta väl i en alkalisk miljö. Kombinera grönsaker och proteiner eller grönsaker och kolhydrater, som grönsaker kan smälta in antingen en alkalisk eller sur miljö. Du kan kombinera frukt med grönsaker eller kolhydrater.
4

Drick mycket vatten. Den föreslagna mängden vatten per dag är 8 till 10 glas per dag. Du kan även dela upp din totala vikt med 2 och omvandla den till uns. Till exempel, om du väger 140 kg., Dela det med 2, vilket är 70 kg. Du skulle behöva dricka 70 gram vatten per dag för att din kropp får en tillräcklig försörjning av vatten dagligen.
5

Kontrollera din pH-nivåer. Om du upptäcker att din pH-nivåer är för låga, göra nödvändiga justeringar. För friska pH-nivåer, samt tips om hur du kontrollerar din pH, se avsnittet Resurs.