Personlig tillväxt händer inuti, i ditt inre jag. Det är inte något som någon annan kan ge dig. Du måste flitigt skapa det själv. För att göra detta måste du skapa sig tid att lära känna dig själv.
Sittande meditation är ett vanligt sätt att gå inåt, men, beroende på din personlighet, spendera flera minuter till ett par timmar i stilla kontemplation kan vara mer olidlig än själv avslöjar. Så, istället för att plocka ut en mindfulness praxis från "ute" och tillämpa den på ditt liv, ta reda på vad som gör att du känner att du är i linje med ditt inre jag. Till exempel, som en dansare, kan du finna dig komma närmare ditt hjärta när du rör din kropp till rytmen av trummor. Eller, om du är atletisk, kanske du känner dig mest ansluten till din inre väsen varje gång du går ut för en joggingtur första sak på morgonen, innan resten av kvarteret vaknar.
Inte avfärda sådana saker som fritidsintressen eller inte seriöst mindfulness praxis. Om du känner dig andligt laddas efter en viss aktivitet, det är din ledtråd att dessa åtgärder är en del av din väg till personlig utveckling. Odla dem.
2
Våga gräva djupare. Förutom att tiden för att ansluta till din inre väsen genom en mindfulness praktiken också undersöka hur man relaterar till din dagliga upplevelser.
Flesta av oss är i en aldrig sinande cykel av att reagera på livets händelser. Till exempel, om någon skär dig i trafiken, kan du känna dig arg, förbannelse eller bläddra med fingret på den andra föraren. Ibland utan att veta, låt dig situationen gro, till den punkt där du befinner dig skrika på din make eller barn, omedveten du fortfarande reagerar på något som hände i trafiken timmar sedan. Faktum
, det spelar ingen roll hur många gånger du skrika på den andra föraren eller din familj. Tills du hittar den verkliga källan till din ilska, kommer du inte att kunna lösa det.
Så, när du är ute dansar samba, simma eller sitta på din meditation kudde, praktik vara med dina känslor. Vad är den ilska som du kände på en främlings val att skära dig i trafiken egentligen om? Många av oss bär olösta frågor från barndomen in i våra vuxna liv. Vi inser inte att de stunt vår personliga utveckling genom att hålla oss fast i en tidigare situation. Det kan vara viktigt för dig att ta upp sådana frågor så att du kan läka och gå vidare. Addera 3
Odla själv medkänsla. I resan för att förbättra din personliga utveckling, kommer du snubblar. Du kan till och med sjunka. Det är hur vi människor utvecklas. Ändå skulle några av oss gillar att fungera som väl programmerade maskiner. Inte falla offer för denna självförstörande idé.
Tvärtom, öva att öppna ditt hjärta till din egen. När du bygger din relation med din inre väsen, lära sig att ta hand om det som du skulle en nära anhörig. Om du känner dig sårad eller besviken, inte överge dig. Använd din tid mindfulness praxis att tala till den del av er som känner sig ledsen. Rör det med din varma andedräkt,.. Tillåta dig själv att sörja, så läkningen kan ske
Personlig utveckling handlar om att göra en omsorgsfull ansträngning för att lära känna din sanna inre väsen och att omfamna det utan dom
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa