Hur man kan förbättra saltsyra nivåer i magen

rätt nivå av magsyra, vilket är saltsyra, eller HCl, hjälper till att förstöra de bakterier som finns i maten. En låg HCl-koncentration kan leda till ett tillstånd som kallas hypochlorhydria. Detta är vanligare hos äldre, eftersom HCl produktionen minskar när vi blir äldre. HCI steriliserar magen, vilket gör att kroppen att absorbera näring i maten. HCI är också ansvarig för pepsin konvertering, skapar ett enzym som bryter ner proteiner som kroppen kan absorbera lättare. När magsyra nivåerna är för låga, kan kroppen inte lätt smälta maten eller döda bakterier. Tillståndet kan minska kroppens förmåga att absorbera vitaminer, mineraler och aminosyror, vilket leder till allvarliga näringsbrister och autoimmuna diseases.Learn hur man kan förbättra passande nivåer av HCl i magen med denna behändiga handledning. Instruktioner
1

Gör enkla kost förändringar för att förbättra nivåer magsyra:

Ät vildfångad lax, långfenad tonfisk, avokado och grodda nötter (men inte jordnötter) för att höja din omega- 3 essentiella fettsyror acids.Increase ditt fiberintag med spannmål som bran.Drink minst åtta glas filtrerat vatten en day.Eat rå, krossad vitlök, som innehåller allicin, en antimikrobiell förening som bekämpar bacteria.If du inte är laktosintoleranta , konsumera vanligt, opastöriserad yoghurt med aktiv kulturer

Vissa livsmedel och drycker för att minska eller undvika:. Sluta dricka alkoholhaltiga drycker, vilket kan orsaka sura reflux.Avoid transfetter (härdade och delvis härdade oljor), såsom ofta används för att laga snabba food.Avoid raffinerat socker och konstgjorda sötningsmedel. Socker uppmuntrar bakteriella growth.Tomatoes, aubergine, potatis och chilipeppar kan orsaka magbesvär och halsbränna, och kan förvärra arthritis.Eliminate alla enkla eller raffinerade kolhydrater som vitt bröd, pasta, kakor och crackers.Avoid vete och veteprotein (gluten). Undvik peanuts.Fish och skaldjur är kända för att hysa höga halter av kvicksilver. Dessa inkluderar makrill, gulfenad tonfisk, svärdfisk, hummer, musslor och ostron. Också, uppfött fisk kan innehålla höga halter av PCBs.Coffee, te, läsk och andra koffeinhaltiga drycker kan orsaka sömnlöshet och förstoppning, ytterligare störa matsmältningssystemet system.Avoid natriumnitrit i livsmedel såsom bacon och korv, och livsmedel som innehåller . MSG (mononatriumglutamat)
2

Ändra hur du äter:

ändra dina matvanor från tre stora dagliga måltider till mindre måltider konsumeras i hela day.Don 't ligga ner omedelbart efter att ha ätit. Istället sitter upp till en timme efter maten för att förbättra digestion.Avoid överätande. Studier visar att ett högt kolhydratintag mer än fet mat kan utlösa en mage-syra imbalance.Don 't vatten dricker is, som hämmar produktionen av magsyra.
3

Betrakta dessa naturliga och alternativa lösningar för att förbättra HCI nivåer: betain hydroklorid med pepsin i kapselformulering hjälper till att bryta ner mat i enzymer som kan mer lättsmält. Rådgör med din läkare, som betain hydroklorid tillskott kan orsaka biverkningar i tandem med viss medications.Take en daglig multivitamin för att hjälpa till att återställa de vitaminer och mineraler som kan tömmas genom hypochlorhydria.Alternative medicin specialister rekommenderar också att ta Vitamin B complex.Drink örtteer , särskilt ingefära eller grönt te, eller konsumera bittra örter i flytande formuleringar. Dessa tros främja produktionen av HCI.Herbs såsom oregano, pepparmynta, vitlök och extrakt av grapefrukt utsäde tros hämma bakterier, medan andra dietåtgärder används för att öka HCl produktionen i magen.
4

kontakta alltid en läkare. Hyperchlorhydria symptom till en lekman kan ibland verka identiska med symtom på för mycket magsyra. Sura uppstötningar är ett vanligt symptom både för låga HCl nivåer (hyperchlorhydria) och överdriven magsyra, även om behandlingen är olika för varje. Dessutom finns vetenskapliga belägg för alternativa lösningar resultatlösa, de alternativa lösningar som anges här är bland de vanligaste som används vid behandling av låga HCl nivåer Addera
.