Hur man kan förbättra styrka efter stroke

Återställning från en stroke kan vara en lång och svår process. En patient kan uppleva förlust av känsla eller kontroll över olika delar av sin kropp, vilket gör det svårt att komma runt och göra saker "normalt." Sjukgymnastik är ofta ett krav för strokepatienter ordinerats av sin läkare. Dessutom, även om det finns olika övningar som kan göras hemma för att hjälpa till att förbättra en stroke patients styrka. Nya studier vid universitetet i Edinburgh i Skottland har visat att strokepatienter som promenerar, cyklar och gör små låg effekt övningar regelbundet kan förbättra sin styrka. Dessa övningar och rörelser kommer att öka muskeltonus och funktion i kroppen, vilket gör vanliga rörelser och uppgifter mycket enklare övergripande. Saker du behöver
Löpband
Stillastående cykel
Walking skor
Små vikter (högst 8 pund)
Visa fler instruktioner
1

Gå i jämn takt på ett löpband eller ute i minst 10 minuter varje dag. En patient kommer inte att behöva gå en viss sträcka eller i en viss takt eller hastighet, men de kommer bara att behöva få motion och promenader motion varje dag.
2

Cykla på en stillastående cykel varje dag i minst 10 minuter. Återigen, är hastigheten eller mängden av avståndet inte viktigt, men bara motion hjälper gynna patienten.
3

Lyft och sträck drabbade extremiteterna varje dag, minst tre gånger per dag . Lyft extremiteten (benet eller armen) som om en tyngd fästes. Detta kommer att få patienten tillbaka i rytm eller rörelse i denna del.
4

Tillsätt vikter till lem det arbetas på för styrka. Lyft de små vikter på det drabbade området i 10 repetitioner, 3 till 5 cykler varje dag. Fäst vikt till antingen armen eller benet som påverkas mest och arbetet med att bygga den styrkan. Börja med de minsta vikterna möjligt, och gradvis öka vikten med tiden. Inte ökar med mer än £ 1 en vecka.
5

Fortsätta regim styrketräning tillsammans med promenader och cykling varje dag. Fortsätt denna praxis under minst tre månader, eller så länge som det kan ta att se resultat.