Hur man kan förbättra synen

Det uppskattas att cirka 50.000 människor förlorar sin syn varje år, och miljontals utveckla ögonproblem som kan leda till fullständig blindhet eller partiell synförlust. Men det finns sätt att förbättra din syn och minska risken för att utveckla allvarliga synproblem. Majoriteten av ögonproblem kan förebyggas, och det finns flera naturliga sätt att förbättra synen. Saker du behöver
Synundersökning
Antioxidanter
Konstgjord ögondroppar
Vitamintillskott
Visa fler instruktioner
1

Bryt cigaretten vana. Alla vet att rökning är dåligt för hälsan. Denna vana ökar risken för lungcancer, hjärtsjukdomar och andra luftvägsbesvär. Rökning ökar också oddsen för glaukom, katarakt, torra ögon och makuladegeneration sjukdom.
2

Få en ögonundersökning. Om det upptäcks tidigt, synproblem är ofta behandlingsbara. Naturligtvis kräver detta att ett årligt möte med en optiker. Använda avancerade maskiner, läkare synundersökning ögonen för avvikelser, och de är oftast kunna identifiera synproblem i deras tidigt stadium.
3

Ät blåbär. Livsmedel som innehåller antioxidanter erbjuder en mängd hälsofördelar. Detta bär minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration, som kan leda till fullständig blindhet.
4

Håll ögonen fuktiga. Även torra ögon sjukdom inte låter allvarligt, kan detta tillstånd leda till hornhinnan sår eller skrubbsår. Kronisk torra ögon drabbade och kontakta bärare linsen bör gälla återvätning droppar hela dagen, och blinka ofta.
5

Ta en multivitamin. Kosttillskott såsom fiskolja, vitamin C och zink minskar risken att utveckla allvarliga synproblem. Tyvärr konsumerar vissa människor inte den rekommenderade dagliga dosen av vitaminer och viktiga näringsämnen. Att förbättra synen och förebygga åldersrelaterade synrubbningar, ta vitamintillskott dagligen.
6

Övning tre till fyra gånger i veckan. En regelbunden träning rutin kan sänka ögontrycket, eller vätsketryck runt ögonen. Ökat tryck kan indikera glaukom eller optisk nervskada.