Hur man kan förebygga Alkohol

Om dricka i överskott, kan alkoholmissbruk påverka ditt goda omdöme och leda till vårdslöst beteende. Det är inget fel med att dricka, om du är över den lagliga åldern. För att undvika att förlora kontrollen och att utveckla ett beroende av alkohol, lära sig att kontrollera din konsumtion. Instruktioner
1

Välj din fritid klokt och hålla sig borta från partier, barer och andra ställen där du vet att alkohol serveras i överskott.
2

Ge dig själv en personlig gräns. Om du normalt tappar kontrollen efter tre eller fyra drinkar, avskurna själv efter en eller två drinkar, för att undvika att försämra din dom.
3

Hitta en hobby. Dricka eftersom du är uttråkad kan utlösa alkoholmissbruk. Bedriva en hobby att hålla dig sysselsatt. Hitta sätt att roa dig och vänner som inte innebär att dricka -. Host game night, spela utomhussporter eller planera en filmkväll
4

ersätta andra drycker för alkohol. Ibland experimentera med icke-alkoholhaltiga smaksatta drycker, såsom läsk eller te, eller be om alkoholfria versioner av dina favorit drinkar. Om att försöka skära ner på mängden alkohol du dricker, reservera alkohol för endast vissa dagar i veckan - kanske i helgen -. Eller ta en veckolång paus från alkohol
5

Drink långsamt. Svälja ner en alkoholhaltig dryck och beställa en annan kan utlösa alkoholmissbruk. Om du beställer en drink, och smutta konsumera drycken långsamt. Ät innan du dricker alkohol för att hjälpa till att minimera negativa effekter.