Även om det existerar förbindelser mellan vad du faktiskt äter och cravings för alkohol, maten är frågan inte en genväg för att hjälpa oss att sluta dricka alkohol som andra förändringar såsom medicinsk behandling och kosttillskott är nödvändiga . Det finns en ganska stor mängd forskning om de potentiella fördelarna med kosttillskott under perioder av alkoholabstinens. Störst fokus här har varit på B-komplex vitaminer, även om alla de stora vitaminer (A, C, D, och E förutom de B-komplex vitaminer) har funnit att spela en potentiellt användbart role.A verkligen hjälp konstaterande för att minska suget efter alkohol är bara genom att skära tillbaka på koffein och socker, eftersom man fann att de faktiskt orsaka alkohol begäret. Jag är rädd att när vi använder termen socker att den även omfattar efterrätter, tårtor, godis och läskedrycker. Du bör också ta in mindre mängder frukt och juice samt socker i ditt te och coffee.Caffeine också behöver sänkas direkt ur kosten betyder inte mindre än noll te och kaffe (om det inte är koffeinfritt), och bara för att lägga sten på skada choklad är också på listan, så det är bara ett par rutor om du blir riktigt desperat. Lustigt nog har det visat sig att enkla sockerarter och koffein påverkar regleringen blodsocker och att om vi har möjlighet att kontrollera blodsockernivån, kommer vi faktiskt minska alkohol (socker) SS cravings. I ett nötskal, om du har möjlighet att glömma koffein och socker då du är på väg att minska alkoholens craving.You får inte glömma att din kost inte får påverkas med alla dessa sänkningar och se till att du lyckas få in så många näringsrika livsmedel som möjligt. Du kommer att behöva all den styrka du kan få både mentalt och fysiskt för att hålla ordning och reda även internt bara så levern kan hantera avgiftning processes.The enda sättet att uppnå detta är genom att äta så hälsosamt som möjligt så hälsosam mat källor innehåller merparten av de näringsämnen som vi behöver för att uppfylla våra mål. Vi kommer förmodligen att ha extremt låga lager av alla grundläggande vitaminer och mineraler som alkohol har ett sätt att tömma dem, så låt oss göra en verklig insats för gång och få friska.
