Hur man kan förebygga allergier Använda Quercetin

Quercetin är en stark antioxidant som finns i en mängd olika livsmedel och vissa vätskor. Quercetin är också en naturlig antihistamin som hjälper till att förebygga allergier hos dem som lider regelbundna allergier. Quercetin finns också i tillägg form och är mycket prisvärd. Instruktioner
1

Lägg livsmedel som innehåller quercetin till din diet. Sådana livsmedel omfattar rödlök, äpplen, broccoli, blåbär och även rött vin och grönt och svart te.
2

Ta en quercetin tillägg. Quercetin tillskott kommer i olika former:. Pulver, kapslar och piller
3

Kombinera din Quercetin med vitamin C eller bromelain. Denna kombination har visat sig effektiv. Enzymet i bromelain hjälper kroppen absorbera quercetin mer effektivt.
4

äta rå honung. Pollen finns i honung och faktiskt innehåller mycket quercetin. Ät en matsked om dagen tillsammans med dina quercetin kosttillskott eller mat för ökad prevention av allergier.
5

Förbered för allergi säsong genom att konsumera en högre dos av din quercetin komplettera eller äta större mängder av quercetin livsmedel. Addera