Hur man kan förebygga barnfetma

Barnfetma har blivit en utbredd sjukdom i USA. Mellan 5 och 25 procent av barn och ungdomar i USA är feta (dvs. 1 av 3 barn nu anses överviktiga eller feta). Uttrycket "barnfetma" kan hänvisa till både barn och ungdomar. I allmänhet hänvisar barnfetma till barn som är 6 till 11 års ålder. Det finns sätt att förhindra ditt barn från att bli feta. Utbildning och medvetenhet samt förälder spelar en aktiv roll i barnets välbefinnande och livsstil är viktiga faktorer att beakta. Förhindra barn från att bli överviktiga medel justera hur din familj äter och övningar, och hur du spenderar tid tillsammans. Friska barn innebär en sund livsstil, hälsosamma bostäder och sunda föräldrar. Föräldrar är viktiga förebilder för barns matvanor. Överviktiga föräldrar har oftast överviktiga barn. I denna artikel kommer jag att ge några tips och råd om adressering och förebygga barnfetma. Instruktioner
1

Vi lever i en snabbmat världen. Överallt vi går dit är en snabbmat drive-through i sikte. Barn köps upp på snabbmat och skräpmat. Detta har i hög grad bidragit till den dramatiska ökningen av barnfetma. Ta försök att utbilda ditt barn om de negativa effekterna av att äta för mycket snabbmat eller skräpmat. . Minska antalet besök på snabbmat platser och äter mer nylagade hemlagad mat
2

Numera har de flesta familjer båda föräldrarna arbetar för att hålla sig flytande, vilket innebär sämre kvalitet tid med sina barn och mindre tid för matlagning hem måltider. Barn tillbringar en stor del av dagen i stillasittande aktiviteter (t.ex. Internet, spela tv-spel och titta på tv). För att hjälpa barnen att bli mer aktiva, hantera många veckotimmar de får på Internet eller titta på TV. Avsätta mer tid att spendera tillsammans som en familj gör utomhusaktiviteter.
3

Regelbundna läkarundersökningar med läkare rekommenderas för att förebygga eventuella hälsoproblem. Om du är orolig för att ditt barn eller tonåring kan vara överviktig, kommer läkaren att göra en bedömning utifrån Body Mass Index (BMI) och livsstilsvanor. BMI använder längd och vikt mått för att uppskatta hur mycket kroppsfett en person har för att bestämma fetma. De kommer att bedöma ditt barns kostvanor och aktivitet och ge förslag på hur man kan göra positiva förändringar.
4

Ändra dåliga matvanor och beteende är nyckeln till en sund livsstil och förebyggande av barnfetma. Förstärkning av positivt beteende med ett belöningssystem är ett sätt att minska risken för att ditt barn blir överviktiga, men inte belöna bra beteende eller försöka stoppa dåligt uppförande med sötsaker och godis