Hur man kan förebygga celluliter

Celluliter är något som många kvinnor oroar. Celluliter är en förebyggas tillstånd som kan drabba män och kvinnor, även om fler kvinnor än män drabbas. Det kan börja efter puberteten, och är oftast ses i de nedre delarna av kroppen såsom ben och skinkor område. Celluliter är faktiska gropar på benen. Nästan alla kvinnor efter puberteten har någon form av celluliter, även om den ännu inte kan ses. Celluliter orsakas av fettceller och bindväv i benen och skinkorna. Kvinnors bindväv är inte flexibel, så när det expanderar på grund av viktökning kan göra de större fettceller verkar genom huden. Detta skapar dimpled utseende vi känner som celluliter. Genetik och hormoner kan också vara en faktor för celluliter orsaker. Förhindra celluliter med dessa enkla steg. Saker du behöver
Time
Bestämning
Visa fler instruktioner
Förhindra celluliter
1

Ändra din kost. Du måste äta hälsosamt. Ät en mängd bra livsmedel: speciellt grönsaker och frukter. Gör ditt bästa för att undvika för mycket salt, kolhydrater och fet mat. Se till att du får din dagliga rekommenderade intaget av fiber och protein. Fråga din läkare hur mycket du ska få.
2

Motion. Motionera regelbundet för att förebygga celluliter. En blandning av styrketräning och konditionsträning är bäst. Addera 3

sluta röka. Rökning har visats orsaka celluliter, bland många andra hemska och dödliga sjukdomar och cancer. Det finns en hel del hjälp där ute för att hjälpa dig i din väg att sluta. Kaffe, alkohol och andra gifter till kroppen kan hjälpa till att sätta på celluliter. Undvik dem eller skära ned.
4

Relax. Använd meditation, djupandning, yoga, eller någon annan form av avslappning som hjälper dig att känna dig avslappnad på en daglig basis. Att göra dessa aktiviteter kan hjälpa slappna dig även på de dagar då du hoppar över verksamheten. Att få en professionell massage kan också hjälpa.
5

vara friska. Gör ditt bästa på att leda en hälsosam livsstil och du kan hjälpa till att förebygga celluliter.