Hur man kan förebygga migrän Halos

Svårt smärtsamma migrän ibland föregås av "Varning" störningar kallas migrän aura. Dessa störningar kan innefatta ett fenomen som kallas "halo", en strålande glödande som visas runt lampor eller andra föremål och försämrar synen. Många migrän lider tar utseendet av halo som en kö för att få medicin eller delta i annan förebyggande behandling innan hela uppkomsten av migrän. För andra är halo själv det största problemet eftersom det aldrig åtföljs av en migrän. Hursomhelst, kan den halo effekt förhindras med livsstilsförändringar och vissa terapier och /eller läkemedel. Saker du behöver
Dagbok
solglasögon
Vatten
Beta-blockerare, kalciumantagonister, tricykliska anti-depressiva och anti-convulsants
Doctor
Visa mer Instruktioner
Instruktioner
1

föra dagbok över dina halo upplevelser. Det finns många möjliga triggers i halo effekt och hålla reda på din kan hjälpa till att identifiera dess exakta orsaken (s). I dagboken skriver ner när varje halo startar (datum och tid), vad du åt och drack under de senaste 24 timmarna, hur mycket sömn du fick kvällen innan, vad du gjorde i början av halo, hur länge det varade , och hur du fick det att sluta.
2

Styr din belysning. Ljusa, fladdrande, och blinkande lampor kan kvitta migrän glorior. Dämpa belysningen i ditt hus och försöka begränsa eller eliminera din tid vid datorn eller titta på tv. Använd solglasögon när du går utanför.
3

Anpassa din kost. Hoppa över måltider kan orsaka glorior. Och när du äter mat, tänk på att följande är vanliga utlösande faktorer för migrän glorior: alkohol (speciellt öl och rött vin), koffein, aspartam (socker substitut), lagrade ostar, choklad, mononatriumglutamat (MSG), salt mat , och förädlade livsmedel. Drick vatten regelbundet för att undvika uttorkning.
4

Relax mer. Minska stress kan spela en stor roll i att kontrollera dina glorior. Se till att du får rätt mängd sömn. Prova avslappningsövningar, meditation eller självhypnos för att få in dig i ett avslappnat tillstånd.
5

ta mediciner. Betablockerare, kalciumantagonister, tricykliska antidepressiva. och antikonvulsiva medel är till hjälp för att förebygga migrän glorior. Tala med din läkare om detta alternativ.
6

Sluta röka. Rökning bidrar till migrän glorior i vissa fall.