Hur man kan förebygga migrän med korrekt hydrering

Orsaken till migrän är okänd. Vissa tror att blodkärlen är begränsade från att nå hjärnan som orsakar svullnad. Andra tror att vissa livsmedel utlösa migrän eller vissa kemikalier som finns i rengöringsmedel. En sak är säker är att migrän kan förebyggas med korrekt hydrering. Bo hydrerad kan minska frekvensen av migrän eller förhindra dem från att uppstå. Instruktioner
1

dricka vätska dagligen förebyggande mot migrän. De rekommenderade åtta glas vatten om dagen är den minsta mängd vätska som din kropp behöver för att fungera korrekt.
2

Ersätt vatten med vattenbaserade juicer, såsom Crystal Light. Dricka sportdrycker hjälper eftersom de ersätter vatten, elektrolyter och salt.
3

Ät en mängd olika frukter och grönsaker. Saftiga frukter, som apelsiner, naturligt återfukta kroppen med vatten som lagras i frukten. Förebygga migrän genom att ha frukt med minst en måltid om dagen.
4

Konsumera mer vätska för migrän förebyggande under sommaren. Svettning orsakar snabb vatten förlust, och du måste byta ut detta vatten varje dag.
5

Hydrate en dag innan du planerar att träna. Detta förebygger migrän orsakas av vatten förlust från fysisk ansträngning.
6

Suck is chips eller smutta vatten när din sjuka. Kräkningar och diarré orsakar extra vatten förlust och kan sätta på en migrän.
7

Njut alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker sparsamt. Båda dessa drycker orsaka uttorkning och kan utlösa en migrän.