Hur man kan förebygga migrän med väderomslag

Förhindra migrän triggers som koffein, MSG, och bländande ljus är lätt att följa. Undvika väder-inducerade attacker är mer utmanande. Intensivt ljus eller annalkande stormar kan excitera en huvudvärk, men det är oftast en snabb förändring i temperatur, luftfuktighet eller lufttryck som utlöser migrän. Enligt Dr Stephen Silberstein, MD, professor i neurologi vid Thomas Jefferson University, trots migrän orsakas av fysiska förändringar i hjärnan, ungefär 85 procent av de drabbade rapporterar att kosten eller miljömässiga förändringar trigger som bekant smärta. Om du känner att vädret är en stor orsak till dina attacker, det finns några sätt att möta dessa migrän så du kan bekvämt och tryggt börja dagen. Saker du behöver
Journal
UV-ray solglasögon Review, Digital barometer (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Starta en huvudvärk tidskrift. Anteckna tid, datum och väder varje dag. Markera specifika väderförhållanden eller händelser som kan utlösa dina attacker. Särskilt notera dagliga lufttrycket. Blodkärlen i huvudet expandera eller att kompensera för trycket. Förändring i blodkärl storlek är en av de främsta orsakerna till migrän.
2

Investera i en digital barometer. Undersök några olika barometer-typer. Barometern visar ett tryck diagram ändra historien, för varje 2 till 48 timmar. Känn symtom när trycket plötsligt faller? Övervaka det med ett ögonkast. Kvalitet digitala barometrar är inte billig men tenderar att ge exakta, Automatisk avläsning.
3

Prova en luftfuktare eller jonisator. Lägga fukt i luften för att öka syre. Dessa maskiner hjälpa till att klara upp många väderrelaterade huvudvärk. Men om du är i ett fuktigt klimat undvika att lägga mer fukt i luften. En avkopplande promenad utomhus kan hjälpa.
4 vatten

Drink. När vi går in i en kallare eller varmare årstid, vad vi dricker förändringar också. Gulping soda eller iste är bra med måtta, men båda innehåller koffein. Smuttar kaffe eller te bör också göras med måtta. Vatten är det mest hälsosamma och effektiva val.
5

Kontrollera en väder webbplats. Många online väder källor har nu en "värk" prognos. Experter basera dessa prognoser på att tappa barometertryck, ökad fuktighet och snabba temperaturväxlingar. Skriv bara in ditt postnummer eller ort.
6

Ta magnesium. Magnesium hjälper slappna blodkärl. Studier har rapporterat en högre magnesium brister hos patienter med migrän. Vissa patienter rapporterar befrielse från tillägg. Rådgör med din läkare innan du försöker någon medicin eller tillägg.
7

Wear kvalitet solglasögon. Starkt solljus på sommaren eller reflekterat ljus på skidbackarna kan skaka en huvudvärk. Investera i optisk kvalitet linser. Var säker på att de är belagda för UVA-och UVB-strålar. Utan en beläggning, kommer den mörka nyans gör faktiskt din exponering för UV-strålar värre genom att låta eleverna att vidga och tillåta mer UV-strålar för att komma in i ögat. Polariserande linser är särskilt effektiva, eftersom de minskar spritt ljus som orsakar bländning.