Hur man kan förebygga nattliga svettningar

Nattliga svettningar kallas hyperhidros i den medicinska professionen . Även om ingen bot garanteras , finns det några saker du kan göra som förebyggande åtgärder . Arbeta med en läkare för att diagnostisera orsaken till din nattliga svettningar , eftersom de kan vara resultatet av en mängd olika hormonella problem . Saker du behöver
dusch
Vitamin B kompletterar
Visa fler instruktioner
1

ta dagliga vitamin B tillskott . En daglig dos av vitaminer , särskilt B - vitamin kategori , kan minska frekvensen av nattliga svettningar . Arbeta med en dietist för att se till att du inte överdriva vitamin B doseringen , men att du får rätt mängd för dig .
2

Utred möjligheten av födoämnesallergier . Vissa födoämnesallergier är förknippade med nattliga svettningar . Göra en avtalad tid med en allergi specialist kan ge dig en ledtråd om vissa livsmedel för att undvika , vilket möjligen kan hjälpa dig att bekämpa nattliga svettningar . Addera 3

Prova en kall dusch innan sängen . Kineserna tror att en kall dusch innan du går till sängs kommer att lindra nattliga svettningar . Det kanske inte är bekväm , men det skulle kunna resultera i en bättre nattsömn .