Har ditt blodtryck kontrolleras regelbundet. Det är mycket viktigt att ha normalt blodtryck om du vill undvika njursjukdom. Med regelbunden blodtryck kommer också att bidra till att förebygga andra sjukdomar och tillstånd.
2
Vidta åtgärder för att kontrollera ditt blodtryck. Det enklaste sättet att upprätthålla ett normalt blodtryck är genom att begränsa mängden salt och natrium-fyllda livsmedel som du förbrukar. Lite salt behövs för att hålla kroppen fungerar, så att inte klippa det ur din kost helt. Kontrollera med en dietist för att skapa en kost som gör att du äter mat du älskar.
3
Tala om för din läkare om din familj har en historia av högt blodtryck eller njursjukdom. Båda dessa förhållanden kan vara ärftlig. Din läkare kan förskriva ACE-hämmare medicin för att hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck.
4
Var uppmärksam på förändringar i din urin. Om du har grumlig, illaluktande eller skummande urin eller om det gör ont när du kissar, se en läkare. Dessa symtom är tecken på urinvägsproblem. Om den lämnas obehandlad, kan dessa problem leda till utveckling av njursjukdom senare i livet.
5
Watch för symtom på anemi. Om du ständigt trött, lätt får blåmärken eller lider av yrsel du kan vara anemisk. Detta tillstånd kan bidra till njursjukdom, om det inte är ordentligt behandlad eller blir ett kroniskt problem.
6
Ha ett årligt prov urin blod tillsammans med en fysisk. Dessa tester kan hjälpa till att upptäcka de tidigaste tecknen på att utveckla njurproblem och andra medicinska problem.
7
Håll dig aktiv. En vanlig övning schema av 30 minuter om dagen, kommer fem gånger i veckan hjälper till att hålla din kropp fungerar normalt.
8
Drick mycket vatten. Njurarna måste behandla varje vätska som går in i din kropp. Vatten är väldigt lätt på njurarna och kan också hjälpa dem att rensa orenheter ur ditt system.
Upphovsrätt © Liv och hälsa