Hur man kan förebygga njursten

Njursten påverkar en halv miljon människor varje år, oftast vita män i åldrarna 30 och 50. Genom att följa dessa förebyggande åtgärder du minska dina chanser åkomma. Saker du behöver
Buteljerat vatten
Visa fler instruktioner
1

Ät mindre kött. På grund av ökat intag av animaliskt protein, är förekomsten av njursten 10 gånger vanligare nu än den var vid sekelskiftet
2

Drick mycket vätska -. En studie har visat att människor som dricker mer än 2 1/2 liter vatten varje dag har nästan en 40 procent minskning i risken att utveckla en sten än de som drack mindre vatten.
3

Begränsa konsumtionen av grapefrukt juice och dricker cola. Studier har visat att dessa faktiskt kan öka risken för att utveckla stenar
4

Adoptera en kost rik på kalium och magnesium -.. Dessa mineraler minskar risken för njursten
5 < p> Tala med din läkare om att ta kosttillskott såsom pyridoxin och magnesium. Sammantaget dessa minska oxalat, ett mineral salt som finns i njursten.
6

Begränsa din kalcium och saltintag.