Hur man kan förebygga sociala, emotionella eller psykiska problem

Att lära sig att lindra stress och anta sunda levnadsvanor kan förebygga sociala , emotionella eller psykiska problem uppstår eller förvärras . Dessa problem kan vara allt från depression och ångest till fobier , frågor ilska och andra allvarliga psykiska sjukdomar . Ibland psykisk sjukdom är en kemisk , fysikalisk eller genetiska problem och stress kan ofta utlösa eller göra det värre . Att vara känslomässigt frisk kan du bättre styra dina tankar , känslor och beteenden , och bibehålla en hälsosam perspektiv på livet . Instruktioner
1

Practice avslappningsteknik som djupandning och meditation , för att hjälpa till att hålla stressen på en hanterbar nivå . Vänta inte tills stressen överväldigar dig , införliva dessa strategier i ditt dagliga liv .
2

hålla en hälsosam balans mellan arbete och socialt liv . Gör tid för aktiviteter du tycker om och fokusera på det positiva i livet .
3

Lär dig att på lämpligt sätt uttrycka känslor . Buteljering saker inuti kommer bara att göra dem svårare att hantera i längden .
4

Ta väl hand om din kropp . Regelbunden motion , hjälper en hälsosam kost och eliminering av skadliga ämnen för att förbättra det psykiska välbefinnandet .