Hur man kan hjälpa någon genom en Quarterlife Kris

Termen "Quarterlife kris" myntades 1997 av Abby Wilner. Liknar en medelålderskris, drabbar kvartalet livskris tjugo-somethings när de träffar liv efter college och den verkliga världen gör att de känner isolerade, missnöjd, och förlorade. Interna och externa förväntningar om vem de ska vara och vad de ska göra med sina liv leder till ångest, depression och andra störningar som följd. Instruktioner
1

Vara där. De flesta människor som lider av en Quarterlife kris känner sig isolerade, bortkopplad, och överväldigad. Att vara närvarande och villiga att lyssna utan dom är den största gåvan du kan ge.
2

Nå ut. Det finns gott om resurser som du kan använda för att utbilda dig på Quarterlife krisen och dela med din vän eller älskade. Detta kommer att hjälpa dig att veta vad du ska göra (och vad man inte ska göra) för att hjälpa till.
3

Anslut dem till idag. Att prata med en tjugo-någonting lider av en Quarterlife kris kan vara som att prata med a) en tegelvägg, eller b) en jack russell terrier på hastighet. Lindas så tätt drar dem ut för tillfället och ökar deras ångest. Försiktigt föra samtalet tillbaka till positiva, nuvarande ögonblick ämnen. När du är osäker, nå för den sensoriska. Molnen, solnedgången, doften av nyklippt gräs, stor kaffe, barn skratta-alla dessa saker hjälpa någon i en Quarterlife kris att rikta sina tankar.
4

Påminn henne ofta att låta gå av perfektion. Hon har en fruktansvärd fråga om "den shoulds" och känner sig vilse, men fast besluten att inte låta det visar. Förväntningarna hos föräldrar, kollegor och samhället får henne att känna som om hon måste vara perfekt för att nå de livsmål hon föresatte innan de lämnade gymnasiet. Om hon är på en "negativitet Bender," ha modet att säga det. Ofta är allt som behövs ett "Hej, sluta vara så hård mot dig själv. Du mår bra," att föra dem tillbaka till stasis.
5

Vara stödjande utan att vara påträngande. Nyckeln till att hjälpa någon är medkänsla och tålamod. Inse att du inte kan ändra vem som helst, men kan påverka alla runt omkring dig till det bättre eller sämre. Föregå med gott exempel. Din bästa insats är att vara hans personliga pep rally, inte hans drill sergeant.
6

Hitta professionell hjälp. Vi behöver alla lite extra hjälp ibland, och det kan bara vara hennes tid. En opartisk tredje part med yrkesutbildning är oftast det bästa svaret att hjälpa någon att hantera en kris.
7

Point honom i rätt riktning. Fråga honom om han skulle vilja att ni kolla in Quarterlife kris resurser. Om han håller med, ringa runt och leta efter stödgrupper och kuratorer, eller på webbplatsen för virtuella QLC communities och bloggar. Dela vad du har hittat. Om han inte gör något först, låt det gå. Påminn honom om ett par veckor, och om han är fortfarande tveksamma till att få hjälp, gå tillbaka till steg ett.