Hur man kan hjälpa någon med depression och ångest

Att ha en vän eller familjemedlem med depression eller ångest kan vara mycket stressande. Du vill hjälpa till, men du är inte riktigt säker på vad jag ska göra --- eller om allt du gör kan hjälpa alls. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att lindra den avgiftsbelagda av depression och ångest. Och genom att ta väl hand om dig själv, kan du hjälpa bättre dina vänner och familj framgångsrikt bekämpa depression och ångest. Saker du behöver
Patience
Visa fler instruktioner
1

Vet att depression och ångest är villkor, inte moraliska brister. En person med depression eller ångest kan inte bara "må bättre" eftersom du berätta för dem att göra det. Och om de är upprörd, ledsen eller orolig, betyder det inte nödvändigtvis betyda att du har orsakat dessa känslor.
2

Förstå att det tar tid att återhämta sig från depression eller ångest. Din vän eller familjemedlem kommer inte att bli bättre på en dag, så behandla ändra stämningar som vanligt.
3

Försök att interagera med en deprimerad eller orolig person. Deras tillstånd kan få honom att försöka gömma undan från andra människor, men det gör bara hans tillstånd värre.
4

Lyssna. Att prata om sina känslor --- även när de är mycket negativa --- kan hjälpa personer med depression eller ångest.
5

stötta personen med någon terapi eller regimer medicinering. Påminn honom att gå till möten eller ta sin medicin.
6

Göra små gester --- som att skriva en anteckning eller ringer --- kan hjälpa någon med depression eller ångest känner åtminstone lite bättre.
7

Ta hand om dig själv. Dina behov är också viktigt, och du är inte självisk när du uppfyller dina egna önskningar.