Hur man kan lugna Restless Legs

Det är frustrerande: Du är trött, du går till sängs, och dina ben kommer inte vara stilla. Det kallas restless leg syndrome, och det är förvånansvärt vanligt. Det är några åtgärder som har prövats, testats och befunnits värdig. Saker du behöver
Epson salter & Bar tvål
mentholated aktuell kräm
Visa fler instruktioner
1

gå vidare och dans. Restless legs syndrom kan orsakas av en kemisk obalans i hjärnan, så lägga till några kemikalier. Motion frigör endorfiner, endorfiner främja känslor av avslappning och släppa stress, och avslappning kan hjälpa dig vila lättare. Eller, har många funnit att ta en kort promenad innan sängen kan tysta restless leg problemet. Kyl ner fötterna
2

. Blötlägg dem i kallt vatten, särskilt om dina fötter mår varm och irriterad. Lägg några Epson salter för att hjälpa slappna av och lugna dem.
3

Ta dina vitaminer. Brister i kalcium, kan vitamin E och folat bidrar till smärta i benen. Ät din mejeri och massor av lummiga, gröna grönsaker för optimal benhälsa.
4

Ta tvålen. Av någon underlig anledning, en del säger att sätta en bar av tvål under det nedre arket vid foten av sängen tycks lugna rastlösa ben. Det kan vara det faktum att foten måste gnugga över tvål eller det kan vara en kemikalie i tvålen. Oavsett anledning, har många RLS drabbade provat denna lantliga rättsmedel och fått bra resultat.
5

Slipa benen. Mentholated aktuell kräm gnids in i fotsulorna hjälper till att hålla fötterna svala och lugn. Den mentol i rub sjunker också in för att ge dina fötter en miniatyr muskel gnugga. Den eukalyptus i rub är en gammal-dags botemedel för artrit och reumatism smärta, och ökar blodflödet till fötterna.