Planera en bra kost för ditt barn. Protein är en av de bästa ADHD naturläkemedel. Forskning tyder på att protein gör att hjärnan att producera mer norephrine och dopamin. Dessa är naturliga kemikalier som hjälper en person hålla sig pigg och fokuserad. För bästa resultat ett barns dagligt intag av protein bör vara ca 30 gram. Protein finns i livsmedel som fjäderfä, magert kött, ägg, mejeriprodukter, och sojamjölk. Fisk är en annan mat som kan hjälpa ditt barn vara fokuserad. Fisk innehåller omega-3 fettsyror, som främjar en hälsosam hjärna fungerar. Linfröolja är också rikt på omega-w fettsyror.
2
Kontrollera ditt barn för födoämnesallergier. Ibland skapar ADHD naturläkemedel kan vara så enkelt som att eliminera vissa livsmedel från ditt barns kost. Om du märker att ditt barn blir alltför aktiva efter att ha ätit vissa livsmedel, ska du inte ge dessa livsmedel till ditt barn. Se vad som händer om du tar vete och andra raffinerade kolhydrater från ditt barns kost i flera dagar. Dessa livsmedel orsaka vissa barn att bli hyper Ersätt dem med brunt ris, havre och råg bröd. Begränsa ditt barns intag av skräpmat. Låt ditt barns beteende vara din guide i att bestämma vilka livsmedel som påverkar hans eller hennes beteende.
3
Se till att ditt barn får tillräckligt med vitaminer och näringsämnen. Dessa är mycket viktiga ADHD naturläkemedel. En brist på vitamin B och antioxidanter kan minska mental klarhet och gör det svårt att koncentrera sig. Vetenskapliga studier visar att en zinkbrist kan orsaka problem med minnet och järnbrist kan förkorta en persons uppmärksamhet span.
4
Ge ditt barn örter för att stödja friska hjärnans funktion. Ginkgo biloba är ett av de mest effektiva ADHD naturläkemedel. Det hjälper till att få mer blod som strömmar till hjärnan. Det väcker också nivåerna av signalsubstanser. Som ett resultat, är hjärnan kan fokusera bättre. Du kanske tycker att fördelarna med denna ört är permanent och därför kan du behöva ge det till ditt barn på ett löpande. Gotu kola, även känd som Centella, förbättrar övergripande hjärnans funktion. Det minskar ångest och förbättrar minnet. Studier tyder på att denna ört är också främjar god cirkulation eftersom det ökar blodflödet till hjärnan. Siberian ginseng stimulerar hjärnan naturligt. Därvid förbättrar koncentration. Siberian ginseng styr också den mängd energi som frigörs i hela kroppen.
5
använda medling för att minska ditt barns symptom. Flera studier tyder på att transcendental meditation kan förbättra möjligheterna för barn med ADHD att hantera stress, tänka klarare, och behålla lugnet. Detta är kanske en av de mer effektiva ADHD naturläkemedel, eftersom en person kan göra det var som helst, och det finns ingen risk för att göra det. Forskare säger bara 10 minuters meditation två gånger om dagen är tillräckligt för att orsaka förändringar i hjärnan som kommer att minska symtomen vid ADHD. I själva verket fann en studie finansierad av Institutet för gemenskapens Anrikning och Abramson Family Foundation som efter att ha tränat transcendental meditation i sex månader, är det möjligt för ett barn med ADHD att ha samma förmåga att fokusera som alla andra barn. Bara hålla i minnet att medan meditation är kraftfull, kan det ta ett tag att märka några resultat. Så det är viktigt att hålla fast vid det.
Upphovsrätt © Liv och hälsa