Hur man kan lugna ner innan stämman Någon

Träffa någon ny kan vara stressande och ångest-ridit, speciellt om du vill göra ett gott intryck. Ofta, ju mer du tänker på mötet, desto mer nervös blir man. Även om det är normalt att känna lite ångest, att vara alltför nervös kommer att hindra din förmåga att fungera väl. Prova några lugnande tekniker för att göra ett gott första intryck. Instruktioner
1

Andas djupt och långsamt. Koncentrera dig på varje inandning och utandning. Förvandla din uppmärksamhet mot luften när den kommer in och lämnar din kropp, känna de känslor det skapar i din näsgångarna, halsen och magen.
2

Koncentrera dig på en lugn scen som innehåller vatten. Bild en plats du har besökt eller något du sett i en bild. Föreställ dig interagera på scenen, går på en strand, snorkling i kristallklart vatten eller stående under en mild vattenfall. Gör scenen så verklig som möjligt i ditt sinne för att minska nervösa känslor.
3

Föreställ dig att lämna mötet glad och självsäker. Genom att föreställa ett positivt resultat till mötet, som ni mentalstadiet för framgång. Om du ska träffa en potentiell affärspartner, låtsas mötet är över, du skakar hand, ler mot varandra och planerar att träffas igen
4

Smile.. Studier tyder på musklerna anställda i en endorfiner leende frisättning in i blodet som gör att du känner dig lycklig och minska ångest. Alternativt, fejka leendet genom att hålla en penna lätt mellan tänderna för att skapa samma fysiologiska effekt.
5

Förbered i förväg om du kommer att ge en presentation eller tal. Öva framför en spegel kan du se dina manér och ger dig en bra indikation på din förmåga att tala. Att veta exakt vad du ska säga eliminerar rädslan för att glömma viktiga fakta.