Hur man kan minska kolesterol med kanel

Forskare vid Beltsville Human Nutrition Research Center i Maryland har funnit överraskande resultat i ett laboratorietest där 60 personer med typ 2-diabetes och införandet av kanel i sin dagliga kost. Den kanel minskade kraftigt sin totalkolesterol efter bara 40 dagar av tester. Det förbättrade sina LDL-nivåer, deras serum glukos och triglycerider samt. Med hjälp av denna information kan man försöka minska sitt kolesterol med kanel. Saker du behöver
Cinnamon
Visa fler instruktioner
1

Gör ett te genom infusion 1 tsk. mald kanel i en kopp kokande vatten. Låt kanel dra i minst 10 minuter. Häll av vätskan och kasta de fasta ämnena kvar i botten av koppen. Söta teet att smaka med lite äppeljuice. En annan enkel drink görs genom att lägga till en tesked kanel till dina grunder morgonkaffe innan bryggning. In dina huvudmåltider
2

Work kanel med recept såsom kanel-kryddad marockanska kyckling, kanel nötkött Tagine, Cayenne-Kanel Revbensspjäll med Maple Glaze, Grillad kanel Chipotle Steak eller rostad sötpotatis med kanel Pecan Crunch. Dessa är alla recept finns på www.McCormick.com, en av de största krydda distributörer i USA (se Resurser).
3

Välj desserter som innehåller kanel. Eftersom 1 tsk. av kanel har så mycket antioxidant effekt som en 1/2 kopp blåbär, plocka godis såsom pumpa paj, äpple-kanel tårta, kakor krydda eller något annat som innehåller en hälsosam mängd kanel.
4

Ta piller form av kanel. Walgreens säljer en flaska 180 1000-mg kapslar av kanel för mindre än $ 10. Detta är ett bekvämt sätt att ta kanel tillägg, men inte lika roligt som att äta tillagade rätter med kanel.
5

Använd kanel som en krydda. Arbeta in den på din vinägrett för färska sallader eller frukter skurna. Strö lite på din morgon toast eller över en kopp varm choklad. Även kryddig chili får en ny twist med ett stänk av kanel på toppen. Håll det ut på din disk så det är alltid tillgänglig för en snabb strö.