Hur man kan minska muskelknutor vid diet

Fibroider är godartade utväxter på livmoderväggen. Mayo Clinic uppskattar att så många som 75% av kvinnorna har myom, men de flesta av dessa kvinnor är inte medvetna om deras närvaro. Symtom på myom kan omfatta buken utvidgningen, kraftiga blödningar, täta urinträngningar, smärtsamma samlag, smärta i nedre ryggen och känslor av bäcken fyllighet. Myom kan också försvåra graviditet och förlossning. När medicinska och kirurgiska behandlingar kontraindicerat, kan kostförändringar bidra till att minska symtomen och incidens muskelknutor. Instruktioner
1

Undvik att äta rött kött och skinka. Enligt US Department of Health och Human Services, är dessa livsmedel förknippas med en ökad risk för muskelknutor. Rött kött konsumtionen kan öka din exponering för xenoestrogens - industriellt tillverkade ämnen med östrogena egenskaper - som lagras i fettvävnad när de ändrar kroppens naturliga hormonnivåer och öka risken för muskelknutor
2

. Öka ditt intag av gröna grönsaker för att minska muskelknutor. Vissa bevis visar gröna grönsaker kan skydda kvinnor från att utveckla myom, enligt American College of obstetriker och gynekologer.
3

Undvik viktökning genom att äta en hälsosam, balanserad kost och delta i regelbunden fysisk aktivitet. En högre kroppsvikt och andelen fett ökar produktionen av östrogen, enligt National Myom Foundation. Detta kan utlösa fibroid tillväxt.
4

Inkludera livsmedel i din kost som är kända för att ha anti-inflammatoriska egenskaper, såsom humle, rosmarin, spiskummin och havre. Dessa livsmedel kan eventuellt krympa befintliga muskelknutor och bidra till att förhindra utvecklingen av nya muskelknutor.
5

Har dina hormonnivåer kontrolleras för att avgöra om en hormonell obalans är ansvarig för dina muskelknutor. Fråga också efter blod arbete för att utesluta någon vitamin eller mineral brister som skulle kunna bidra till ditt tillstånd. Om din lab arbete visar att du har brist på ett eller flera näringsämnen, och kosten är otillräcklig, tala med din läkare om tillskott för att minska muskelknutor.
6

Ät mer fullkorn, kli och frukt till bekämpa hemorrojder och förstoppning associerad med muskelknutor. Öka ditt vätskeintag och använda naturliga laxermedel kan också hjälpa.