Hur man kan minska uppblåsthet

uppblåsthet kan förekomma olika tidpunkter i månaden för människor, kvinnor i synnerhet. Många kommer att uppleva det rätt innan menstruationscykeln börjar, men det kan hända när som helst. Uppblåsthet kan göra en person känner sig väldigt obekväm och oattraktiv. Det finns sätt att minska uppblåsthet, dock. Instruktioner
1

Drick mycket vatten. Dubbla eller tom tredubbla din vattenintag under tiden av uppblåsthet. Uppblåsthet händer på grund av fick vatten vikt, och när man dricker vatten verkar vara motsatsen till vad du vill göra, kommer det att bidra till att minska uppblåsthet mest.
2

Använd naturliga diuretika, såsom morötter, grönt te och citron. Lemon kommer speciellt att gå bra med vatten om du ogillar smaken av vanligt vatten. Addera 3

Koffein är känt för att hjälpa till, men det är inte för alla.
4

Undvik allt med salt. Salt får dig att behålla vatten och få dig att svälla ännu mer.
5

Konsumera din mat i ett långsammare sätt och försöker att äta mindre, tätare måltider. Detta kommer att bidra till att minska eventuell gas som kan leda till uppblåsthet.
6

Fråga om du är uttorkad. Uttorkning orsakar faktiskt dig att svälla så det är en bra idé att hålla hydrerad hela tiden!
7

Undvik socker och alkohol.
8

Vet att hormoner ibland är en stor anledning uppblåsthet inträffar. Du kan inte alltid styra dessa så det är bäst att hålla en månatlig schema och känna din kropp. När du märker att tiden i månaden närmar sig så är det bäst att undvika alla de saker som kan få dig att svälla. Det kommer åtminstone minska effekterna av uppblåsthet.