Hur man kan räkna netto kolhydrater på Atkins diet

Den Atkins diet bygger på att minska förbrukningen av kolhydrater som har en betydande inverkan på blodsockret , såsom socker , vitt mjöl och hydrerade oljor . Även om Atkins diet kallas en låg - carb diet , tricket att framgångsrikt följa det är att särskilja de "bra " kolhydrater från " dåliga . " För att göra detta , dieters räkna netto kolhydrater . Instruktioner
1

tittar på informationen i märkningen av livsmedel . Ta del av de totala gram kolhydrater per portion i den valda maten .
2

Leta efter de totala gram fibrer per portion i den valda maten .
3 < p > Subtrahera antalet gram fibrer per portion från den totala gram kolhydrater per portion . Den resulterande antalet gram motsvarar det diskonterade kolhydrater per portion .