Hur man kan stoppa Foot Pain

Om 25 procent av personer med diabetes utvecklar mul-relaterade problem som resulterar i smärta. De främsta orsakerna till smärtan är dålig cirkulation och neuropati, och de kan ibland vara så allvarliga att det blir outhärdligt att gå. Med rätt skötsel kan du bidra till att förebygga och behandla diabetiska foten smärta. Saker du behöver
Vadderade skor
acetylsalicylsyra eller ibuprofen
Visa fler instruktioner
1

Blötlägg fötterna i varmt vatten i 20 till 30 minuter. Använd inte hett vatten eftersom det kan torka ut dina fötter.
2

Håll fötterna förhöjda så mycket som möjligt för att öka blodflödet. Till exempel, prop fötterna på ett fotstöd medan du tittar på tv. Vicka på tårna hela dagen för att öka cirkulationen.
3

Massage fötterna i minst 10 minuter per dag. Använd en rullande massage speciellt framtagen för fötterna. Dessa finns tillgängliga på de flesta apotek.
4

Ta ibuprofen eller acetylsalicylsyra för att lindra smärtan. Överskrid inte den rekommenderade doseringen.
5

Wear vadderade skor som inte är tät. Skor för personer med diabetes finns på många skoaffärer. De har extra stoppning och är bredare än vanliga skor.
6

inte korsa benen under långa tidsperioder. Detta bromsar kraftigt blodflöde till fötterna.
7

Avstå från att röka och undvika passiv rökning. Cigarettrök hämmar blodflödet.
8

inte ha tajta byxor, underkläder, skor eller strumpor. Varje klädesplagg som begränsar blodflödet kan resultera i foten smärta.
9

Motionera regelbundet. Kardiovaskulär träning och styrketräning ökar blodflödet i hela kroppen. Simning och cykling är bra övningar eftersom de lägger en minimal mängd stress på fötterna.