Hur man kan stoppa Slipning mina tänder när jag sover

tandgnissling eller bruxism , är en sjukdom som förekommer oftast på natten medan du sover . Det kan orsakas av triggers såsom stress eller onormal slemhinnan i tänderna . Oavsett orsaken kan tandgnissling resultera i spruckna eller brutna tänder , och du kan eventuellt utveckla tandköttssjukdomar och andra problem käken . Förhindra tandgnissling kan göras genom att följa några korta steg . Instruktioner
1

Boka tid med din tandläkare , kan vem gör dig en anpassad munstycke som du kan bära när du sover för att förhindra slipning .
2

Fråga din tandläkare för att fila ner de fläckar i tänderna som ojusterad så att dina tänder inte kan slipa mot varandra . Men i vissa fall kan din tandläkare avråder detta om du redan har tandproblem .
3

Håll en varm , fuktig trasa bredvid din käke för att slappna av musklerna . < Br >
4

Minska stressen i ditt liv . Enligt Mayo Clinic , kan detta hjälpa dig att förhindra nattliga slipning genom att eliminera den potentiella orsaken . Innan sängen , sätta på lite lugnande musik eller ta ett varmt bad . Motion kan också hjälpa till att minska din stress . Däremot motionerar inte för nära läggdags om du har svårt att sova .