Hur man kan stoppa bruxism knyter

Bruxism är en ofrivillig clenching och slipning av tänderna. Det inträffar när du är vaken eller sover och kan orsaka skador på tänderna och käken. Vanliga symtom är käken smärta och stelhet, huvudvärk och känsliga tänder. Stress och andra känslomässiga störningar, såsom ångest och depression, är stora bidragsgivare till problemet, som är dålig hållning och käken förskjutning. Flera behandlingar kan minska och stoppa bruxism, och lindra smärta i samband med sjukdomen. Instruktioner
1

Öva att vara uppmärksam på när du knyta dina tänder när du är vaken. När du märker att du bet, öppna munnen i en bred gäspning att sträcka på käken muskler.
2

Sträck din nacke och axlar med huvudet lutas och huvudet rotationer. Stretching musklerna i nacken kan lindra täthet i käken, enligt Kid hälsa.
3

Använd en over-the-counter bett vakt när du sover. Dessa apparater finns i de flesta större droghandel och kan hindra dig från slipning tänderna genom att hålla ryggen tänder från att röra medan du sover.
4

Rådgör med din tandläkare för en mun vakt eller tandskena. Dessa apparater är skräddarsydd för dina tänder och förhindra bruxism genom att hålla ryggen tänder från att röra.
5

Kontakta en ortodontist att korrigera ditt bett. Att sätta käken och tänderna tillbaka i korrekt inriktning kan bota din bruxism.