Hur man kan stoppa depression

Depression kan ta över hela ditt liv. Men du har makten att stoppa depression i dess spår. Det finns många metoder för behandling av depression, och inte alla av dem kommer att vara rätt för dig, men med lite forskning och lite engagemang, kan du stoppa din depression för gott. Instruktioner
1

Erkänn att du är deprimerad. Depression är inte något att skämmas för, men du kan inte börjar må bättre förrän du är inte längre i förnekelse om din depression.
2

Prata med en professionell. Att prata med en terapeut om din depression är ett bra sätt att ta de första stegen mot avsluta din kamp med depression. Terapeuter, psykologer, "krymper": vi har en massa ord för att beskriva människor som hjälper oss att hantera våra känslor, men de gör bra på sitt jobb. Att prata med en terapeut kan vara ett underbart första steg mot att ta itu med depression. Addera 3

Överväg att gå på anti-depressiva. Antidepressiva läkemedel kan vara ett underbart sätt att börja bekämpa din depression. Tala med en läkare om att gå på antidepressiva om du är intresserad av möjligheten. Det är ibland komplikationer med antidepressiva och barn, antidepressiva och pregnacny, antidepressiva och amning, och antidepressiva och viktminskning, så anser alla dessa faktorer innan du väljer ett antidepressivt läkemedel.
4

Få tillbaka ut i världen . Med hjälp av terapi eller antidepressiva medel du kan vara redo att försöka komma ut i världen. Fokus på små projekt som du kan ta kontroll över, eller komma tillbaka till aktiviteter som du brukade älska.
5

Du har redan erkänt att du uppvisar tecken på depression eller symptom på depression, och hittade behandlingar för depression och depression medicinering. Nu tar en minut att tänka på vad som verkligen gör dig lycklig, så att du kan undvika återkommande depression.