Är du arg? Vill du vara lycklig? Ilska är förödande, både känslomässigt och fysiskt. Det har kopplats till cancer och andra sjukdomar. Uppdämd ilska kan förstöra relationer och familjer. Som du handskas med det, kommer din självkänsla, självförtroende och mod increase.Most viktigt, måste du förstå ilskan är inte "dåligt". Det är helt enkelt en känsla och energi. Det är ett skydd för att låta dig och andra vet att de är nära att korsa linjen. Ilska är ofta som dåligt, eftersom det är förenat med blint raseri. Rage är ohälsosamt. Ilska för att skrämma är ohälsosamt. Att vara kränkande och våldsam är wrong.So hur vi handskas med ilska? Vi måste erkänna att vi har det, och sedan släppa det på ett sunt sätt. Låta all energi på ett sätt som inte gör ont ändå kommer att rensa alla dina känslor. Saker du behöver Review, en säker plats. Någonstans du kan skrika och agera ut din ilska och sorg.
Om du har en förståelse person som det kan hjälpa. Ensam är också bra Review, en kudde om du vill slå, eller en handduk att vrida
Visa fler instruktioner
1 p Det finns många orsaker till ilska eller sorg..; dåligt föräldraskap, missbruk relationer, och så vidare. Försök att spåra det tillbaka till rötterna, förstår det, och försöka ge det en röst. Detta är mycket viktigt.
2
När du kan sätta en röst för det, gå vidare till stegen nedan. Kom ihåg att du måste skrika ut alla ord som du alltid velat säga när du gör det. Även om det bara är en sträng av vulgära, gör det!
3
Ställ dig på din säng som du ber. Hitta en stor kudde. Gör en hammare näve med händerna. Inte en boxning stil näve, du kan skada din handled. Och pund kuddar, med all din kraft tills du inte kan gå längre.
4
Ibland vridning är bättre. Hitta en handduk och vrid det som du försöker att vrida ur varenda droppe vatten.
5
Ibland bara skriker är tillräckligt bra. Gå någonstans övergiven, med lite hög musik sätta på max och skrika med hela kroppen. Bli skrika. Yell tills hela kroppen darrar.
6
Vanligtvis vad som följer frisläppandet av ilska är sorg. Titta efter nästa i serien för mer om detta.
