Hur man kan stoppa en attack av sömnförlamning

Nästan alla lider av en tillfällig attack av sömn förlamning. En sovande person vaknar plötsligt från en dröm att hitta han eller hon kan inte röra sig. Ofta verkar det finnas någon annan i rummet, en ondskefull närvaro som inte kan ses eller som verkar inställda på att kvävas av sleeper. Lika skrämmande som en attack av sömn förlamning kan vara, kan ett par tekniker stoppa den och förhindra framtida attacker. Följ dessa steg för att ta reda på hur. Instruktioner
1

Inse att du lider av något annat än en miscue. Din hjärna, som hindrar dig från att agera ut dina drömmar genom att lamslå din kropp, helt enkelt inte har insett att du har vaknat. Det fortsätter att drömma, vilket är varför du ser saker som egentligen inte finns och varför du inte kan röra sig.
2

Försök att bryta förlamningen genom att koncentrera sig på att flytta bara ett finger eller tå. Om du inte kan göra detta, prova att flytta dina ögon, ser sida till sida så snabbt som du kan hantera. Om du kan få en enda kroppsdel ​​flytta, är detta ofta tillräckligt för att bryta förlamningen, skingra drömbilder och gör att du kan sitta upp.
3

Få ur sängen. Gå på toaletten eller ta en drink från köket.
4

När du återvänder till sängen, sova på din sida. De flesta attacker av sömn förlamning uppstå för människor som sover på rygg.
5

att undvika framtida attacker av sömn förlamning, anta en regelbunden sovande schema. Se till att du får tillräcklig vila. Vidta åtgärder för att hantera stressen i ditt dagliga liv. Sluta ta sömn stöd om du kan.