Hur man kan stoppa frekvent urinering

Frekvent urinering är ett vanligt symptom på mer allvarliga hälsotillstånd, däribland blåskatarr, urinvägsinfektion, bäcken inflammatoriska sjukdomar och veneriska sjukdomar, vilka alla kan leda till komplikationer och bör diagnostiseras och behandlas tidigt med professionell medicinsk vårdgivare. Däremot kan täta urinträngningar påverka friska individer också. Den här artikeln innehåller information om hur man kan stoppa frekvent urinering för allmänt friska personer genom att förbättra kvaliteten på vätska konsumtion, lugna en överaktiv blåsa med örter och frukter, samt stärka bäckenbotten muskler med träning. Saker du behöver
Cranberry extractLiquids juiceCranberry extractHorsetail och drycker med korrekt elektrolyter profil
Visa fler instruktioner
Stoppa frekvent urinering Naturligtvis
1

bort allt koffein från din kost . Sluta dricka grönt te, svart te, kaffe och läsk som innehåller koffein. Koffein är en kraftfull diuretikum som suger vätska ur dina celler och direkt stimulerar urinering. Utan koffein, kommer du inte känna så uttorkad och din totala vätskeintag minskar.
2

Ersätt alla koffeinhaltiga drycker med helt naturliga frukt smoothies, fruktjuicer, örtteer eller hela frukter. Kroppen kan använda fukt och vätskor från frukt och naturliga källor effektivare än det kan kranvatten och tillverkade drycker, eftersom naturliga källor av fukt i allmänhet har mer biotillgängliga molekyl storlekar (mindre och lättare att ta till sig) och innehåller bättre elektrolyt och näringsprofiler. Försök att äta en mandarin orange snarare än att gå för att läsk när du är törstig.
3

Drick tranbärsjuice och ta tranbärsextrakt att tona och rengöra din urinvägarna och att klara upp mindre inflammation . En överväxt av bakterier i urinvägarna kan inte orsaka sjukdomen, men kan stimulera blåsan att överreagera. Tranbär är en kraftfull naturlig cleanser för mänskliga blåsan och bäckenorganen, inklusive de reproduktiva organen, som kan Förbättra din täta urinträngningar.
4

Lägg åkerfräken extrakt till din diet. Hästsvans är en naturlig urinblåsa tonic, och ta denna ört kommer att förbättra den allmänna hälsan hos din urinvägarna.
5

Do Kegels. Kegel övningarna utförs genom att pressa skinkorna och nedre bäcken muskler tillsammans så hårt du kan under minst 10 sekunder, släppa och sedan klämma igen. Det enklaste sättet att börja är att medvetet stoppa urinering midstream, räkna till 10, sedan återuppta urinflödet. Du kan också träna denna övning utanför badrummet, eller var som helst och när som helst du vill, så länge du vill, för att stärka bäckenbotten muskler och öka kontrollen över urinering.