Hur man kan stoppa hunger smärtor utan att äta

Hunger smärtor, eller kval, är ett tecken på att din kropp behöver näring, eller åtminstone tror att det behöver något. Även om det är frestande att mata att morrande mage när tecken på hunger är det, kan de som tittar på deras vikt eller intaget i allmänhet vill prova några andra steg innan du ger efter för hunger demoner. Det är inte alltid nödvändigt att äta för att få den mätta känslan. Instruktioner
1

Motion. Ut och springa, simma, cykla eller promenera. Varje övning reglerar aptiten, enligt viktminskning för All webbplats. Inte bara kommer träna hjälpa släcka hunger smärtor, kommer det att hjälpa dig att kontrollera matintag när du äntligen äta.
2

Drick minst ett helt glas vatten och dricka mer om du fortfarande känner hungrig. Vatten är inte bara hälsosamt för vår hud, det spolar gifter och håller oss hydratiserade, vilket leder till högre energinivåer.

Vatten är ett hälsosamt sätt att fylla magen, vilket kommer att eliminera eller minska hunger smärtor tills nästa matdags. Addera 3

tugga tuggummi, helst sockerfritt. Handlingen att tugga berättar din hjärna att maten är på väg till magen. Har dock inte, gör denna praxis en rutinmässig del av din kost, tugga offentliggöranden matsmältningssyror i magen, och om det inte finns någon mat utsträckning kommer att syra gradvis äta bort på magslemhinnan
4 <. p> Tänk på hur du kan göra en hälsosam måltid när det är dags att äta igen. Kaloririka livsmedel gör oss ofta tar in mer energi än ur kroppen verkligen behöver, och mycket av innehållet i dessa godis eller annat comfort food blir till fett.

När du äter, se till att äta mindre måltider oftare under dagen. Utfodring själv mindre mängder oftare, och med mer frukt och grönsaker, hjälper dig kroppen att metabolisera bättre och undvika att uppblåsta känslan.