Hur man kan stoppa illamående när man ta prenatal vitaminer

Illamående och kräkningar påverkar uppskattningsvis 80 procent av alla gravida kvinnor. Oftast på grund av graviditetsillamående, symptomen når sin topp under den första trimestern av graviditeten. Värre kan symptomen förvärras av prenatal vitaminer. Överdriven kräkningar och oförmågan att ta dina vitaminer måste åtgärdas, eftersom de ger dig de näringsämnen som behövs för att hålla dig och barnet i livmodern friska. Instruktioner
1

Tala med din läkare om vilken prenatal vitaminer du behöver ta varje dag. Under den första trimestern av graviditeten, är det rimligt att din läkare att undanhålla ditt intag av järn, om prenatal vitaminer är fast beslutna att vara orsaken till dina symptom. Järn är näringstillskottet oftast kopplade till illamående och kräkningar.
2

Under den första trimestern, ska du inte sluta ta minst 0,4 mg folsyra, vilket förhindrar medfödda missbildningar på ditt barns hjärna och ryggmärgen. Om du tidigare haft ett barn med hjärnan eller ryggmärgen defekt, är en högre dos av 4 mg dagligen rekommenderas.
3

Återuppta ditt järntillskott under andra trimestern av graviditeten, när symptomen av graviditetsillamående väntas avta. Du behöver minst 30 mg järn dagligen.
4

att undvika utlösande symtom, ta dina prenatal vitaminer vid sänggåendet. Du kan sova igenom det värsta av illamående.
5

Oavsett om du väljer att ta din prenatal vitaminer efter frukost, lunch eller middag, se till att du inte äter en kraftig måltid i förväg. En fullständig måltid distends magen, vilket gör dig mer benägen att illamående och kräkningar när du tar ditt strykjärn.
6

inte tar din prenatal vitaminer på fastande mage, heller. Utan mat, kan järn irritera slemhinnan i magen. När ta prenatal vitaminer, äta mer frekventa måltider med mindre portioner rekommenderas.
7

Ta dina prenatal vitaminer med en måltid som innehåller mycket kolhydrater och lite fett. Kolsyrade och sura drycker minskar också illamående och kräkningar.
8

Ta din järn med vitamin C. Vitamin C ökar absorptionshastigheten av järn i magen. Detta minskar risken för magbesvär.
9

När du tar din prenatal vitaminer, undvika illamående triggers så mycket som möjligt. Vissa triggers inkluderar starka lukter, mat texturer, rörelse, buller, värme, fukt och trötthet.
10 p Om ditt illamående och kräkningar kvarstår när du tar din prenatal vitaminer, rådgöra med din barnmorska. Hon kan ordinera vitamin B6 (pyridoxin), metoklopramid, meklizin eller difenhydramin för att lindra symptomen. Dessa läkemedel kan säkert ges till gravida kvinnor.