Hur man kan stoppa sig själv från Nervous pladdrande

Det vid tillfällen i livet när människor vet att de måste sluta när de är framåt och sluta prata. Trots deras ansträngningar, gräver denna nervösa tjattrande dem en djupare verbal grop eller bara vanlig generar dem eftersom de inte kan sluta. Här är hur man kan stoppa denna vana och hålla tyst när du vill. Instruktioner
1

Ta ett djupt andetag och slappna av innan du talar. Spänningen från nervositet kan något lindras om du bara slappna av innan du börjar prata.
2

Be en vän eller andra att ge dig en signal när du är nervöst tjattrande bort. Ibland, människor bara inte inser att de tjattrande trots att de är medvetna om att det kan vara ett problem för dem.
3

Håll dig borta från samtalsämnen som gör dig nervös. Det finns vissa ämnen som gör vissa människor nervösa. Om dessa ämnen yta, antingen promenad eller byta ämne så fort som möjligt.
4

Registrera dig för ett tal klass på lokal högskola eller bilaga för att hjälpa problemet. I dessa klasser, kan läraren ge råd och tips om varför du skallrande nervöst när du pratar. Många människor har en naturlig rädsla för att tala inför publik, och denna klass kan hjälpa dig med att få över den rädsla som orsakar nervösa tjattrande.
5

Sätt en mental gräns för hur många ord du säger till en tid. Detta kan vara svårt, men när du pratar, gör en mental anteckning om att ni kommer att säga nej mer än 10 ord. Det exakta antalet spelar ingen roll. Det viktiga är att du placerar en ändlig gräns på yttrade orden. Sedan räknar dem som du talar och sluta när du kommer nära det maximala. Detta kommer att tvinga dig sakta ner ditt tal och prata i normal takt.
6

Practice pratar framför en spegel eller runt nära vänner. Om du koncentrerar dig på ditt tal mönster noga, kan du sakta småningom ner nervösa tjatter till en hanterbar takt.