Hur man kan stoppa snarkning med Motion

Snarkning är irriterande för alla som försöker att sova omkring dig, och det kan också störa din egen vila. Lyckligtvis kan du kanske minska snarkning genom ett enkelt träningsprogram rekommenderas av Snore Stop Aroma Krukor, samt genom generella viktminskning övningar. Göra mun och tunga övningar kommer att göra din hals och muskler tungan starkare, vilket kan bidra till att förhindra störande vibrationer och buller. Gå ner i vikt innebär att det blir mindre överflödig hud i halsen att vibrera. Instruktioner
1

Rynka upp dina läppar som om du förbereder att ge någon en kyss. Håll dina läppar i denna position i 10 sekunder, sedan låta dem slappna av. Upprepa denna övning fem gånger.
2

Räck ut tungan och dra ut den så långt du kan. Håll det i denna position i fem sekunder, låt den slappna av. Upprepa denna övning fem gånger.
3

Gapa stort, sticka ut tungan, och flytta det åt sidan. Håll den där i 10 sekunder, slappna av det, sedan flytta den till andra sidan av munnen och håll den där i 10 sekunder. Gör detta fem gånger för varje sida.
4

Räck ut tungan och försöker röra spetsen på näsan med det. Håll den i det läget i 20 sekunder, och sedan koppla. Gör denna övning fem gånger.
5

snabbt öppna och stänga munnen i 15 sekunder. Gör det så fort du kan. När du är klar, koppla av några sekunder, sedan upprepa tills du har gjort det fem gånger.
6

Sjung vokalljud (A, E, I, O, U), dra ut orden och sjunga dem på högsta möjliga volym. Upprepa detta fem gånger, och gör en session två gånger varje dag.
7

Genomföra en kost-och träningsprogram som syftar till att eliminera övervikt. Rådgör med din läkare för att hitta det program som är bäst för dig. Det spelar ingen roll hur du gör det, så länge det sker på ett sunt sätt.