Hur man kan stoppa snarkning och dregla

Snarkning och dregling är oavsiktliga, störande och i vissa fall pinsamt. Det finns fysiologiska orsaker till snarkning och dregling, samt lösningar. Snarkning kan orsakas av överdriven vävnad i näsan eller halsen, eller positionen för tungan. Dreglande kan orsakas av ett överdrivet flöde från spottkörtlarna eller låg muskeltonus. Konservativa behandlingar kan hjälpa eller bota dessa problem. Om allt annat misslyckas, är kirurgi ett alternativ. Saker du behöver
Block att höja din Bed & Tennis boll
Kontinuerlig positiv mask airway pressure och utrustning | Dental apparat
Medicinering att hämma det parasympatiska
systemet
Visa mer Instruktioner
Hur Stopp Snarkning
ett kvarter

plats under sängens huvudända att höja huvudet högre. Sova på din sida kan hjälpa till. Om du konsekvent rulla över på rygg, sy en tennisboll på baksidan av en t-shirt för att hålla dig från att göra det. Din konsumtion av alkohol
2

Limit och rensa din näsgångarna innan du går till sova. Hålla din nasala luftvägarna öppna kan hindra dig från att öppna munnen för att andas när du sover.
3

Använd en kontinuerlig CPAP (CPAP) mask om du har sömnapné. Snarkning är vanligt med sömnapné och bär masken kommer att se till att du får tillräckligt med syre, vilket eliminerar behovet för dig att andas genom munnen.
4

Använd en dental apparat, som liknar en mun vakt , som justerar käken och tungan för att hålla luftvägarna öppna. Addera Hur sluta dregla
5

Ta en medicin som din läkare kan ordinera som hämmar det parasympatiska systemet som är en del av det autonoma system som styr salivproduktion. Tre mediciner som kan hjälpa är glykopyrrolat, trihexyfenidyl hydroklorid och benstropin mesylat.
6

Ha en injektion av botulinum toxin A i öronspottkörteln. Injektionen ges under narkos och varar så länge som åtta månader.
7

Prova biofeedback och hypnoterapi om du inte vill ta mediciner eller letar efter en mindre invasion lösning. Talterapi kan hjälpa barn som dregla.