Testosteron är ett hormon som produceras naturligt i människokroppen i testiklar eller äggstockar , även om en liten mängd också utsöndras av binjuren . Testosteron spelar en viktig roll i puberteten , hjälpa till i kön orgel utveckling , hårväxt , och andra aspekter i samband med mognaden . Den mänskliga kroppen fortsätter utsöndra testosteron hela vuxenlivet , särskilt hos män . Testosteron i vuxen ålder är involverad i muskeltillväxt och spermieproduktion . Medan testosteron regleras av olika hormoner , dessa hormoner utlösa testosteron - relaterade tillväxt på grund av biologiska och miljömässiga faktorer . För att stoppa eller minska testosteron - släkt tillväxt naturligt , kan några grundläggande steg följas . Instruktioner
fysiska aktiviteter
1
Lyft färre vikter . Testosteron produceras under muskeltillväxt , och därmed en minskning av styrketräning ( som utlöser muskeltillväxt ) skulle resultera i kroppen utsöndrar mindre testosteron .
2
sover mindre . Testosteron produceras på natten när kroppen genomgår REM-sömn , och därmed mindre sömn skulle resultera i mindre testosteron .
3
Ät mindre zink - berikade livsmedel . Zink har visat sig vara en katalysator i skapandet av testosteron. Livsmedel för att undvika när man försöker lägre testosteron omfatta livsmedel som innehåller mycket zink , såsom rött kött .
