Hur man kan stoppa trånga skor från att skada

Kirurgiska ingrepp för att korrigera fotproblem från åtsittande skor kostar cirka 2 miljarder dollar per år, enligt American Academy of ortopediska kirurger (AAOS) under 2006. Kvinnor drabbas värst av obehag, nio gånger fler kvinnor utvecklar problem från felaktigt passande skor än män, och nio av 10 kvinnor bär skor för små för sina fötter, säger AAOS. Detta borde inte förvåna kvinnor: Åtta av 10 Rapport smärtsamma skor, enligt organisationen. Instruktioner
enkla lösningar
1

Blötlägg fötterna i varmt vatten med Epsom salter för 15 till 20 minuter, sedan cirkel en pimpsten över förhårdnader att ta bort torr hud. Applicera en kräm fuktgivande fot. Placera mollskinn kuddar bredvid de områden där skorna frottera dig fel, innan blåsor utvecklas.
2

Desinficera en nål med tvättsprit och gör ett litet hål vid kanten av en blåsa för att dränera vätska. Applicera en aktuell antibiotika såsom bacitracin eller Neosporin och täcka området med en ren bandage varje dag i tre dagar. Byta skor ofta under dagen, roterar mellan olika par.
3

Cover liktornar med speciellt utformad gel eller skyddande kuddar. Ha en professionell stretch dina skor. Om smärtan kvarstår, kan du behöva operation.
4

Cut inåtväxande tånaglar rakt över och inte lämna hörnen nere. American Academy of ortopediska kirurger rekommenderar blötläggning de drabbade foten tre till fyra gånger dagligen men att hålla den torr resten av dagen. Ta ibuprofen eller paracetamol för smärtlindring. Bära sandaler tills tillståndet klarnar upp. Ring en läkare om det finns någon förbättring i två eller tre dagar, eller om tillståndet förvärras. Kirurgi kan vara nödvändigt
5

Ta ibuprofen för att lindra smärta från Morton neurom, en förtjockning av vävnad orsakad av en irriterad nerv -. Oftast mellan de tredje och fjärde tår - som producerar ihållande smärta i bollen på foten. Tight skor orsakar inte Mortons neurom men de kan förvärra tillståndet. Använd anpassade skoinlägg och kuddar för att minska trycket på nerven. Be en fotvårdsspecialist för att ge dig en kortison injektion om du fortfarande har ont. Kirurgi kan krävas. I rätt storlek
smärtprevention
6

köpa skor och prova dem på eftermiddagen, när dina fötter kommer att vara den största på grund av svullnad . Dåligt passande skor orsakar många fot sjukdomar. Åtgärd för 1/2 tums utrymme mellan den längsta tån, vilket inte nödvändigtvis är stortån, och spetsen av skon.
7

Ha en stil som sätter mindre stress på vad det åt din fot. Välj skodon med ett brett tårna och en låg klack, till exempel, om du har liktornar eller en inåtväxande tånagel. Begränsa den tid du spenderar att bära höga klackar, flip flops och tofflor balett, liksom att gå barfota.
8

Massage dina bågar, rulla fötterna över en tennisboll i flera minuter varje dag och dra ditt tårna mot dig med en handduk placeras över bollen på foten. Dessa sträcker hålla fötterna flexibel och motverka en del av foten krumbukter som orsakas av dåligt utformade och alltför trånga skor