Hur man kan stoppa tuggummi

Människor har tuggat tuggummi eller gummiliknande substanser sedan början av tiden. Det finns bevis på att tugga på klumpar av kåda för njutning som går tillbaka till förhistorisk tid. Tuggummi lurar kroppen att tro att det kommer att få mat, därför magen börjar släppa matsmältningsenzymer. Detta kan leda till ont i magen, värk käken och uppblåsthet bland andra hälsoproblem. Även tuggummi kan verka som en viktig del av din dag, är det viktigt att bryta den onda cirkeln för att bibehålla en sund mag-tarmkanalen och friska tänder. Instruktioner
1

Försök att avvänja dig bort tandköttet. Precis som alla missbruk, måste du verkligen vill sluta för att bryta sig loss från vanan. Om du tuggar ett paket om dagen, till exempel, börjar tugga 3/4 av ett paket, sedan 1/2 ett paket, sedan ett par stycken, etc. Försök också att skära ner den tid du spenderar tuggummi. Till exempel, om du normalt tugga tuggummi i 30 minuters intervaller försöker minska tuggtid till 20, 15, 10 och fem minuter.
2

hitta hälsosamma alternativ att tugga på när du missar känslan av att tugga. Mints rekommenderas ofta när människor försöker sluta röka och kan också vara effektiva på att hjälpa bryta ett tuggummi vana. Byta tuggummi med andra söta ämnen som godis men kommer sannolikt att ha samma effekt som tuggummi i att du är beläggning dina tänder och tandkött med socker. Morot och selleri pinnar finns två alternativ för friska tugg alternativ. Addera 3

Titta in hypnos om du inte tycks kunna bryta din vana. Även om det inte fungerar på alla människor hypnos har använts som ett effektivt verktyg för att sluta röka bland andra dåliga vanor, inklusive tuggummi tuggande. Grundligt undersöka hypnos alternativ i ditt område för att se till att du hittar en ansedd hypnosterapeuten.