Hur man kan stoppa värmevallningar Naturligtvis med frukt

Kvinnor som går igenom klimakteriet upplever ofta värmevallningar, vilket kan vara obehagligt och pinsamt. Vissa kvinnor upplever olika symptom, såsom svettningar, hjärtklappning, yrsel, rodnad i ansiktet och illamående. För att bidra till att motverka de oroande effekter av värmevallningar, kan du göra din egen specialiserade dryck för att minska förekomsten av värmevallningar och minska omfattningen av värmevallningar. Tre Fat Chicks på en diet, en viktminskning forum, rapporterar att de bioflavonoider i citrusfrukter har phytoestrogenic egenskaper som bidrar till att minska värmevallningar. Äta mer av dessa frukter kan kan minska värmevallningar. Saker du behöver
skärbräda
Knife
1 apelsin
1 Citron
1 Lime
1 liten vattenmelon
1 Banana
1 dl apelsinjuice
3 Medium skålar
1 Stor skål
3 till 5 Isbitar
Blender
Glas
Visa fler instruktioner
Kyld Citrus Fruit
1

Ta bort skinn av alla citrusfrukter som du använder för att göra fruktsallad. Ta bort skalet på vattenmelonen med en stor kniv. Skala bananen och ta bort köttet av bananer.
2

Separera apelsiner, citroner, lime och grapefrukt. Avsnitt varje frukt i halvor. Avsnitt varje citrusfrukt tills varje bit frukt är uppdelad i ett avsnitt vardera. Skär vattenmelonen i fyra-tums sektioner. Skär bananen i cirkulära lagom stora bitar. Placera citrusfrukter i en skål. Placera bananer och vattenmelon i separata skålar. Placera dessa skålar åt sidan.
3

Placera två sektioner av citrusfrukter på en skärbräda. Skär varje avsnitt i halvor. Fortsätt att skära frukten tills de är storleken på lagom stora bitar. Placera dessa tillbaka i skålen.
4

Skär vattenmelon avsnitten i lagom stora bitar. Placera dessa bitar i skålen.
5

Häll färskpressad apelsinjuice över alla de lagom stora bitar av frukt. Syran i denna juice håller frukten från brunfärgning, saften också ger dig en extra dos av vitamin C.
6

äta frukten eller plats frukt i kylskåp och serveras kyld. Använd färgglada tandpetare för att lägga till en extra färgklick till fruktsallad. Addera Fruit Smoothie
7

Skala apelsin, lime och citron. Ta bort den yttre kärnan av den lilla vattenmelon. Använd en skärbräda att skära vattenmelon och citrusfrukter i lagom stora bitar. Skala bananen och skär den i små bitar. Placera banan bitar i skålen med de andra frukt bitar och ställ den åt sidan.
8

Placera alla fruktbitar i en mixer. Drop inom tre till fem isbitar. Om du vill ha mer av en slaskig konsistens, använd fler isbitar.
9

Häll en kopp apelsinjuice inne i mixern. Blanda frukt, apelsinjuice och isbitar tillsammans. När objekten är väl blandade, häll blandningen i en kopp eller glas.