Motionera regelbundet. De flesta läkare rekommenderar trettio minuters konditionsträning tre gånger i veckan. Hård fysisk träning stärker ditt lymfatiska systemet genom att öka cirkulationen i systemet, vilket gör att din kropp att göra sig av med gifter, vätskeansamling och andra avfallsprodukter i kroppen.
2
Få en massage. Liksom motion, kan en massage stimulerar cirkulationen i lymfsystemet. Vissa människor tycker att det är fördelaktigt att få en massage en gång i veckan, där andra kräver en mindre frekvent basis. Den typen av smörjmedel som används av massageterapeut kan faktiskt blockera utsläpp av gifter, så se till att hon använder en organisk eller naturlig produkt.
3
Prata med din läkare om din behandling. Vissa traditionella läkemedel, terapier och mediciner kan försvaga ditt lymfatiska systemet. Ofta föreskrivna mediciner blockerar kroppens förmåga att eliminera avfall och främmande ämnen i ditt system. Genom att stärka ditt lymfatiska systemet, kan du eliminera behovet av ordinationen.
4
Drick mycket vatten. När du dricker åtta dl vatten sex till åtta gånger per dag, ser du till att ditt lymfatiska systemet är släckt. Detta hjälper kroppen spola ut främmande ämnen och avfall.
5
Ät en balanserad kost. Det sätt du äter påverkar kroppens förmåga att försvara sig. Du stärker hela ditt immunförsvar genom att förse den med näringsrika livsmedel som är fria från överskott kemikalier och hormoner. Att äta naturliga eller ekologiska livsmedel hjälper till att eliminera främmande ämnen kommer in i kroppen och gör ditt lymfatiska systemet att fokusera på andra frågor kroppen kan ha.
6
Ta växtbaserade kosttillskott. Det finns en mängd olika örter som har visat sig stärka ditt lymfatiska systemet genom att öka cirkulationen. Ingefära, vitlök, cayenne och Gingko biloba är örter som kan tas tillsammans eller separat. Du kan också ta ringblomma och vilda morot utsäde, även känd som drottningen Annes snör åt. Örter kan tas i kapselform eller i te.
Upphovsrätt © Liv och hälsa