Ta ansvar för hushållsarbete och sysslor.
2
Erbjudandet försäkran om att du inte har något emot att vara hennes "ben" för en eller två månader kommer det att tar att återhämta sig från diskbråck.
3
köra henne till en läkare eller en ortoped.
4
Uppmuntra henne att vila i sängen för upp till två veckor. Erbjud hjälp när hon behöver för att komma ur sängen.
5
Bring mat till henne i sängen. Ge en kost rik på frukt, grönsaker och fiberrika livsmedel. Det är viktigt för någon med ett diskbråck för att undvika förstoppning. Ansträngande att uträtta sina behov bör undvikas eftersom det ökar trycket på ryggraden, förvärrar disk smärta och förlänger den tid en person kommer att behöva stanna i sängen.
6
djupt Gör andningsövningar med henne. Muskulös påfrestningar på rygg reduceras genom att andas djupt från membranet. Den djupa andetag kommer också att hjälpa slappna av och ny energi du.
7
Läs en bra bok till henne. Detta kommer att hjälpa till att ta henne bort från smärtan. Titta på TV tillsammans. Hyr filmer som du både njuta.
8
Ansök varma eller kalla kompresser. Generellt sett fungerar värme bättre än kyla, även om vissa patienter tycker is förpackningar är bra. Lägg en värmedyna, lågt ansatt, mot hennes rygg.
9
Massage henne tillbaka endast om läkaren har gett tillstånd. Massera benen, axlar, fötter och armar kommer att förbättra cirkulationen och få henne att känna utvilad.
10
hjälpa henne in i duschen. Tvätta hennes ben, rygg och fötter. Scrub hennes hår. Allt du kan göra för att hålla henne från att anstränga ryggen muskler kommer att påskynda återhämtningen.
11
Ge henne med en rakryggad stol att sitta i. Undvik överfylld möbler.
12 < p> Lyft och bär nästan allt för henne under de första sex veckorna.
13
Skäm bort henne. När hon fullständigt återvinns, kommer det att vara hennes tur att skämma bort dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa